Эксперт по питанию Светлана Фус рассказала об очищающем кишечник и снижающем уровень холестерина растительном продукте. Речь идёт о семенах льна.
 
По словам диетолога, данный продукт – это некий природный статин, а потому он непременно должен присутствовать в рационе человека, придерживающегося здорового образа жизни.

Польза льняных семян

Одна из них – очищение кишечника и создание ощущения сытости, поскольку в продукте много пищевых волокон. Есть в этих семенах и фитоэстрогены, защищающие организм женщины от новообразований и облегчающие проявления климакса. Другим полезным свойством продукта является нормализация уровня холестерина.

Как употреблять

Прежде всего, следует придерживаться нормы. Для того чтобы принести здоровью пользу, в день съедать следует не более двух столовых ложек. Целые семена полностью не перевариваются, а потому их нужно измельчать кофемолкой непосредственно перед употреблением. Можно залить продукт кипятком. Также семена добавляют в кашу, салат, кисломолочный продукт. Об этом пишет сетевое издание Dni24.