Диетолог Андрей Бобровский рассказал о пользе сезонных фруктов. Ради здоровья употреблять их стоит круглый год.

Зимой многие люди сокращают объем потребления фруктов, хотя делать этого не следует в виду их колоссальной пользы для организма. Чтобы из-за них расходы не увеличивались, стоит выбирать сезонные продукты, к примеру, цитрусовые. Летом можно делать акцент на яблоках и ягодах.

Регулярное употребление фруктов позволяет укрепить иммунитет, снизить риск развития болезней сердца и сосудов. Благодаря наличию в составе клетчатки и витаминов они благотворно воздействуют на организм.

Зимой стоит отдавать предпочтение мандаринам. Важно помнить, что увлекаться одними цитрусовыми нельзя, чтобы не вызвать аллергию и дисбаланс в организме. Чаще всего хандра, возникающая в холодное время года, спровоцирована нехваткой содержащихся во фруктах веществ. Чтобы восполнить дефицит, в день нужно съедать 400 граммов, передает сетевое издание «Dni24».