Специалист в области здорового питания Кристин Милмайн перечислила худшие, по её мнению, продукты для первого приёма пищи. Правильный завтрак крайне важен для человека, особенно если он стремится снизить вес.
 
Как отметила эксперт, на слова которой ссылается сетевое издание «Актуальные новости», в правильном завтраке должно быть много белка и клетчатки и мало сахара. В перечень неподходящих для первого приёма пищи продуктов специалист включила пончики и всевозможную другую выпечку. Она пояснила: в такой еде много сахара и вредных жиров наряду с минимальным количеством клетчатки. Сытость после употребления в пищу сладкой выпечки вскоре пройдёт, и человек снова почувствует себя голодным.
 
Плохим выбором для утреннего приёма пищи эксперт назвала тосты с маслом, а также кексы. Если хочется съесть бутерброд с маслом, вместо тостерного хлеба лучше использовать цельнозерновой. Что же касается кексов, в них много муки и мало белка. Данное кондитерское изделие высококалорийное и при этом не обеспечивает чувством сытости надолго.
 
Не следует употреблять с утра и сладкие хлопья, поскольку в них мало питательных элементов наряду с большим количеством сахара. Специалист также посоветовала в качестве альтернативы ароматизированному сладкому йогурту есть с утра греческий йогурт, добавляя в него свежие фрукты или ягоды.