Ученые из Университета Южной Флориды (США) в ходе исследования объяснили влияние хронического недосыпа на физическое и психическое состояние человека. Три ночи без сна могут резко ухудшить здоровье.

Взрослому человеку для поддержания нормального здоровья требуется спать минимум шесть часов в сутки. В рамках эксперимента добровольцам не давали высыпаться на протяжении восьми дней. После первой бессонной ночи у некоторых участников проявились первые тревожные звоночки. Изо дня в день количество осложнений увеличивалось и достигло пика на третьи сутки. Через шесть дней люди сообщили о максимально ужасном самочувствии.

Авторы работы считают, что нельзя компенсировать недосыпание в выходные, так как даже один день без сна уже серьезно вредит здоровью. Бессонница, как показало исследование, приводит к появлению проблем с ЖКТ, дыхательными путями. Устранить эти проявления одной спокойной ночью не получится, передают «Актуальные новости».