17:43
+9 C°
Пробки:   7
$
76.4556
90.3552

Доктор Мясников назвал способы похудения без вреда для здоровья

30 июля 2020 года
2695
Доктор Мясников назвал способы похудения без вреда для здоровья

Доктор Александр Мясников назвал способы, позволяющие похудеть и не нанести вред здоровью. На первом этапе нужно научиться ставить разумные цели.

Мясников рекомендует на стартовых трех месяцах худеть всего на 5% от первоначального веса. Такой результат незаметен внешне, но существенен для здоровья и самочувствия, так как человек на 9% снижает объем жировых накоплений, на 17% - «жирового фартука», на 50% - жира в печени. Взвешиваться каждый день нет смысла, так как на результат всегда влияет присутствующая в организме жидкость. По этой причине к вечеру люди обычно весят больше на 0,5-1 кг.

Доктор призвал забыть про изнуряющие и жесткие диеты. Энергетический обмен регулируется правильно поставленной гормональной системой. Можно ограничить потребление калорий, но к этому вопросу важно подходить с умом. Любое снижение и ограничения вводятся постепенно. Не стоит забывать про талию, размер которой является фактором риска инфаркта и других заболеваний. У мужчин она должна быть не более 102 см, у женщин – 88 см, передают «Актуальные новости».

 

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Эксперт перечислила 9 считающихся полезными привычек, которые могут навредить здоровью
28 октября 2020
349
Нередко люди в своих стремлениях придерживаться правильного образа жизни черпают информацию по этой теме из интернета, прислушиваясь ко всяким блогерам и попадаясь на удочки маркетологов. Однако немал
Ученые раскрыли пользу объятий для здоровья человека
28 октября 2020
424
Ученые из США раскрыли тайну объятий. Оказалось, они полезны для здоровья человека. Психолог Джо Рок из клиники Кливленда рассказал, что объятия отличаются своим терапевтическим эффектом. Тесное
Диетолог перечислила полезные для худеющих людей продукты для вечернего перекуса
27 октября 2020
566
Людям на диете вовсе не обязательно полностью себя ограничивать в приёме пище после шести часов вечера, так как в качестве позднего перекуса им можно без страха за свою фигуру съедать некоторые продук
Доктор Мясников перечислил разрушающие мозг заболевания
27 октября 2020
725
Доктор Александр Мясников перечислил заболевания, способные разрушить мозг. Оказалось, гипертония является основным источником проблемы для ключевого органа ЦНС. Рост давления может стать причиной ра
Медики назвали полезные свойства скумбрии для организма
27 октября 2020
582
Медики назвали основные полезные свойства скумбрии для человеческого организма. Рыба ценна в любом виде. Скумбрия считается доступным продуктом, который ценится медицинскими работниками. Рыбу можно п

Последние новости

Смотреть все
«Галс-Девелопмент» предлагает новогодние скидки до 20% на жилую недвижимость
28 октября 2020
496
В преддверии наступления Нового года ГК «Галс» (является собственником бренда «Галс-Девелопмент») предлагает своим клиентам праздничные условия покупки объектов недвижимости в
Мишустин: «Россия за 200 лет под санкциями разработала комплекс ответных мер»
28 октября 2020
498
Россия, не существовавшая без санкций последние 200 лет, разработала комплекс ответных мер. Ситуацию на встрече с главами партий и депутатами Госдумы прокомментировал премьер-министр Михаил Мишустин.
В Москве финансирование образовательных учреждений за 10 лет выросло в 2,5 раза
28 октября 2020
497
В Москве финансирование образовательных учреждений за 10 лет удалось нарастить в 2,5 раза. Затраты на одного ученика выросли со 135 до 175 тыс. рублей. Сведения появились на сайте столичного правитель
Орешкин спрогнозировал укрепление курса рубля
28 октября 2020
563
В РФ прогнозируется укрепление курса рубля. Сведения в эфире канала «Россия 1» озвучил помощник президента Максим Орешкин. Орешкин считает, что курс национальной валюты в будущем отыграет
Tele2 поможет корпоративным клиентам ускорить бизнес-процессы на «удаленке»
27 октября 2020
1142
Tele2 предлагает бизнес-клиентам Московского региона организовать телефонию с помощью услуги «Корпоративная АТС 2.0». Компания перезагрузила облачное решение и расширила функционал. Сервис
Рейтинг компаний
Правительство России
958 упоминаний
Правительство США
452 упоминаний
Первый канал
283 упоминаний
НТВ
254 упоминаний
ГлобалМСК.ру
204 упоминаний
Правительство Китая
170 упоминаний
Россия 1
142 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами