07:45
+10 C°
Пробки:   0
$
74.0400
89.8475

Доктор Мясников назвал способы похудения без вреда для здоровья

30 июля 2020
3766
1 мин.
1
Доктор Мясников назвал способы похудения без вреда для здоровья

Доктор Александр Мясников назвал способы, позволяющие похудеть и не нанести вред здоровью. На первом этапе нужно научиться ставить разумные цели.

Мясников рекомендует на стартовых трех месяцах худеть всего на 5% от первоначального веса. Такой результат незаметен внешне, но существенен для здоровья и самочувствия, так как человек на 9% снижает объем жировых накоплений, на 17% - «жирового фартука», на 50% - жира в печени. Взвешиваться каждый день нет смысла, так как на результат всегда влияет присутствующая в организме жидкость. По этой причине к вечеру люди обычно весят больше на 0,5-1 кг.

Доктор призвал забыть про изнуряющие и жесткие диеты. Энергетический обмен регулируется правильно поставленной гормональной системой. Можно ограничить потребление калорий, но к этому вопросу важно подходить с умом. Любое снижение и ограничения вводятся постепенно. Не стоит забывать про талию, размер которой является фактором риска инфаркта и других заболеваний. У мужчин она должна быть не более 102 см, у женщин – 88 см, передают «Актуальные новости».

 

Персоны 1 в новости

Врач-кардиолог
1 место

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию