Ученые из медицинского центра при Лейденском университете назвали эффективный способ, позволяющий похудеть и избавиться от жира в области живота без голоданий и ограничений. Оказалось, проблему с весом поможет решить старинная голландская диета.

Ученые рассказали, что данный метод снижения веса включен в перечень рекомендаций Продовольственной организации ООН. Его суть оказалась довольно проста – главное, отдавать предпочтение растительной пище. Потребление мяса и продуктов животноводства стоит ограничить.

Специалисты советуют включить в ежедневный рацион 90 граммов черного хлеба, 400 граммов овощей и фруктов. Кофе желательно заменить на обычный чай, но и его не стоит выпивать более трех чашек в день. Норму потребления соли придется снизить до 6 граммов в сутки, а спиртного – до 1 стакана. Ограничений для употребления молочной продукции нет, передают «Актуальные новости».