01:26
0 C°
Пробки:   0
$
75.8146
89.8934

Диетолог перечислила полезные для худеющих людей продукты для вечернего перекуса

27 октября 2020 года
2093
Диетолог перечислила полезные для худеющих людей продукты для вечернего перекуса

Людям на диете вовсе не обязательно полностью себя ограничивать в приёме пище после шести часов вечера, так как в качестве позднего перекуса им можно без страха за свою фигуру съедать некоторые продукты. Какие именно – рассказала Наталья Пугачёва.
 
По словам врача-диетолога, работающего в клинике управления здоровьем Института персонализированной медицины при Сеченовском университете, речь идёт о горсти орехов, тыквенных семечках, киви, стакане йогурта и другом. «У тех людей, которые ограничивают себя на протяжении целого дня, стремясь добиться снижения веса, периодически может возникать непреодолимое желание к «ночному подходу к холодильнику». Также у них нередко нарушается сон из-за пустого желудка», – отметила специалист в области питания. Поздние перекусы определёнными продуктами для таких людей, по её словам, не только разрешены, но даже рекомендованы. Им не стоит придерживаться правила «не есть после шести часов вечера».
 
«Для того чтобы не мучили голодные вечерние терзания, людям на диете следует съедать по вечерам по небольшой горсти орехов. Речь идёт, скажем, о миндале либо фисташках. Немного – порядка 30-ти граммов. Также рекомендуется стакан кефира или натурального йогурта, пара-тройка штук киви. Можно съесть горстку тыквенных семечек», – проинформировала диетолог. Также в перечень разрешённых «поздних» продуктов медик включила вишню, ананас, варёные яйца, смузи из нежирного молока с ягодами, омлет с листьями салата или помидорами, цельнозерновые хлебцы, клубнику. Полезным будет и тёплый травяной чай.
 
Такая пища должна приниматься за час или полтора часа до отхода ко сну, проинформировала Наталья Пугачёва, на слова которой ссылается сетевое издание OaNews.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Диетологи назвали самые полезные для мужского здоровья соки
26 ноября 2020
13
Диетологи назвали соки, которые наиболее полезны для поддержания мужского здоровья. Фреши в отличие от концентратов позволяют восполнять запас питательных веществ. Гранатовый сок, являющийся кладезем
Нутрициолог перечислила запрещённые после приема антибиотиков продукты
23 ноября 2020
665
Нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о продуктах питания, которые категорически нельзя есть во время и спустя непродолжительный период после лечения антибиотиками. Как проинформировала медик, отказат
В России с 1 января подорожают не только табак и алкоголь, но даже одежда, обувь и ряд других товаров
22 ноября 2020
1361
В этом году россиянам не стоит ждать традиционного повышения цен на Новый год, так как рост стоимости произойдет уже с 1 января. Это касается не только табачных изделий и крепкого алкоголя, но также п
Около 60% россиян стали больше тратить на продукты питания в 2020 году
22 ноября 2020
916
Среднестатистический житель России тратит более трети своих расходов на продукты. Эта статья расходов в бюджете семей традиционно считается одним из главных показателей, демонстрирующих общий уровень
Китайские власти обнаружили коронавирус на продуктах из России
22 ноября 2020
1245
Лабораторные исследования показывают, что коронавирус способен жить вне человеческого организма несколько часов, а то и суток, в том числе на упаковочных материалах, особенно картоне и пластике. Он бо

Последние новости

Смотреть все
Набиуллина назвала дату выхода экономики России на докризисный уровень
26 ноября 2020
65
Экономика РФ оказалась в непростом положении из-за пандемии коронавируса. Дату ее возвращения на докризисный уровень на заседании Госдумы назвала глава Банка России Эльвира Набиуллина. Набиуллина пре
Экономист Хазин предсказал дальнейшую судьбу доходов россиян
26 ноября 2020
79
Россиян ждет дальнейшее паление доходов, поскольку предпосылки для увеличения окладов отсутствуют. Прогноз озвучил экономист Михаил Хазин. Эксперт уверен, что правительство России придерживается поли
Власти Подмосковья выделят 930,1 млн рублей гимназии Примакова
26 ноября 2020
90
Власти Подмосковья до 2023 года выделят 930,1 млн рублей полугосударственной гимназии имени Примакова. Данная статья расходов внесена в проект областного бюджета. Финансирование работы учебного завед
СОГАЗ-Мед: Переболели COVID-19? Станьте донором плазмы!
25 ноября 2020
493
Человек, переболевший вирусом COVID-19, выздоровевший, имеющий антитела, может стать донором плазмы и помочь больным, находящимся в состоянии средней и тяжелой степени тяжести. Согласно исследованиям,
В Московской области устранили 860 повреждений теплотрасс
25 ноября 2020
426
Сотрудниками регионального Госадмтехнадзора проводится плановая операция под названием «Теплотрасса». В рамках неё специалисты проверяют состояние и содержание наземных участков тепломагис
Рейтинг компаний
Правительство России
1096 упоминаний
Правительство США
477 упоминаний
Первый канал
299 упоминаний
НТВ
257 упоминаний
ГлобалМСК.ру
231 упоминаний
Правительство Китая
185 упоминаний
Россия 1
147 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами