С наступлением холодного времени года у человека увеличивается желание употреблять в пищу жирные продукты, что, естественно, негативным образом сказывается на фигуре. Ситуацию усугубляют снижение активности осенью и зимой. Как не набрать в весе в период холодов, рассказал эксперт по питанию Антон Бердов.
 
По словам диетолога, сказанным в беседе с сотрудниками РИА Новости, вредную пищу следует заменить полезной. К примеру, здоровой альтернативой чипсам станут овощные палочки с хумусом, хлебу – злаковые снэки, шоколаду – фрукты.
 
Следует помнить о необходимости контролировать потребление калорий – снизив на 15 процентов от привычной дневной нормы, придерживаясь следующего соотношения: 30 процентов должны составлять белки, ещё столько же – жиры, а остальная часть – углеводы. Это позволит человеку сохранить свою физическую форму на протяжении холодного сезона, а также во время противокоронавирусных ограничений.
 
Диетолог, на слова которого ссылается сетевое издание OaNews, добавил, что с приходом холодов активность человека понижается, и он меньшее количество времени проводит на открытом воздухе. Кроме того, зачастую хочется больше есть, и это для организма вполне нормально. Тем не менее, крайне важно контролировать «походы к холодильнику», иначе можно испортить свою фигуру, предупредил специалист.