23:46
+7 C°
Пробки:   0
$
76.4556
90.3552

Гастроэнтеролог рассказала, как избежать дефицита магния в организме

3 июня 2020 года
3360
Гастроэнтеролог рассказала, как избежать дефицита магния в организме

Из-за дефицита магния в организме человека могут происходить сбои, в итоге его здоровью наносится урон. Избежать нехватки данного вещества в силах помочь корректировка питания, о которой рассказала диетолог и гастроэнтеролог Яна Прудникова.
 
По словам специалиста, дефицит магния у женщин встречается чаще, чем у мужчин, что в какой-то степени обусловлено влиянием гормона альдостерона. При этом минерал из крови переходит в накапливаемую воду, после чего выводится из организма. Кроме того, организм женщины больше склонен к потере магния ещё и в связи с сильными эмоциональными переживаниями.
 
Если в организме имеется дефицит магния, может развиваться аритмия, гипертония, бессонница, неконтролируемая раздражительность, нервозность, повышенное чувство беспокойства, депрессивные состояния, тромбозы. Когда же данного вещества имеется достаточно, он препятствует появлению заболеваний сердца, спазмов сосудов мозга, инсульта.
 
Яна Прудникова рассказала, каким образом человек может избежать нехватки столь важного для его здоровья и самочувствия минерала. Как пояснила гастроэнтеролог, ряд продуктов делает усвоение данного химического элемента более эффективным. К ним эксперт отнесла зелёные бананы, бобовые, белок животного происхождения, охлаждённый рис, кабачки, огурцы, капусту, орехи, творог, цикорий, спаржу, чеснок, брокколи.

«В то же время из-за глютена, льна, какао, невымоченных орехов и грибов в организме существенно снижается степень усвояемости магния», – предупредила врач, на слова которой ссылается сетевой портал ДНИ24.
 
Через кожу магний даже лучше всасывается, нежели чем через желудочно-кишечный тракт, а потому для быстрого его восполнения специалист порекомендовала принимать ванны с солью, пользоваться магниевыми маслами, гелями, лосьонами.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Диетолог перечислила полезные для худеющих людей продукты для вечернего перекуса
27 октября 2020
614
Людям на диете вовсе не обязательно полностью себя ограничивать в приёме пище после шести часов вечера, так как в качестве позднего перекуса им можно без страха за свою фигуру съедать некоторые продук
Эндокринолог назвала продукты, которые влияют на состояние кожи
20 октября 2020
1614
По словам врача-эндокринолога Альбины Комиссаровой, состояние кожи зависит, в первую очередь, от ухода за ней, а затем уже – от качества питания. Тем не менее, ряд продуктов специалист порекомен
Медики назвали сужающие кровеносные сосуды продукты
20 октября 2020
1592
Медики перечислили продукты, которые вредят человеческому организму тем, что сужают стенки его кровеносных сосудов. В результате происходит потеря тепла, снижается нормализация артериального давления,
Татьяна Брухунова перестала ходить за продуктами, опасаясь заболеть коронавирусом
16 октября 2020
2124
Количество заражённых коронавирусом в Москве стремительно растёт. Несмотря на то, что масочный режим понемногу ослабевает, а звезды российской эстрады продолжают проводить массовые мероприятия, заболе
В России водка и хлеб подорожают на фоне рекордного урожая пшеницы
15 октября 2020
2872
В России на фоне рекордного урожая пшеницы прогнозируется рост цен на водку, хлеб и макароны. Ситуацию прокомментировали эксперты центра «Совэкон». На прошлой неделе пшеница третьего клас

Последние новости

Смотреть все
Чистая прибыль Группы «АльфаСтрахование» за 9 месяцев 2020 г. выросла в три раза
28 октября 2020
350
Чистая прибыль Группы «АльфаСтрахование» за январь-сентябрь 2020 г. превысила 17,6 млрд руб., согласно отчетности по ОСБУ, что в три раза выше, чем за аналогичный период прошлого года. Сб
«Галс-Девелопмент» предлагает новогодние скидки до 20% на жилую недвижимость
28 октября 2020
639
В преддверии наступления Нового года ГК «Галс» (является собственником бренда «Галс-Девелопмент») предлагает своим клиентам праздничные условия покупки объектов недвижимости в
Мишустин: «Россия за 200 лет под санкциями разработала комплекс ответных мер»
28 октября 2020
584
Россия, не существовавшая без санкций последние 200 лет, разработала комплекс ответных мер. Ситуацию на встрече с главами партий и депутатами Госдумы прокомментировал премьер-министр Михаил Мишустин.
В Москве финансирование образовательных учреждений за 10 лет выросло в 2,5 раза
28 октября 2020
582
В Москве финансирование образовательных учреждений за 10 лет удалось нарастить в 2,5 раза. Затраты на одного ученика выросли со 135 до 175 тыс. рублей. Сведения появились на сайте столичного правитель
Орешкин спрогнозировал укрепление курса рубля
28 октября 2020
631
В РФ прогнозируется укрепление курса рубля. Сведения в эфире канала «Россия 1» озвучил помощник президента Максим Орешкин. Орешкин считает, что курс национальной валюты в будущем отыграет
Рейтинг компаний
Правительство России
958 упоминаний
Правительство США
452 упоминаний
Первый канал
283 упоминаний
НТВ
254 упоминаний
ГлобалМСК.ру
204 упоминаний
Правительство Китая
170 упоминаний
Россия 1
142 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами