20:46
+23 C°
Пробки:   6
$
70.5198
79.5181

Гастроэнтеролог рассказала, как избежать дефицита магния в организме

3 июня 2020 года
2418
Гастроэнтеролог рассказала, как избежать дефицита магния в организме

Из-за дефицита магния в организме человека могут происходить сбои, в итоге его здоровью наносится урон. Избежать нехватки данного вещества в силах помочь корректировка питания, о которой рассказала диетолог и гастроэнтеролог Яна Прудникова.
 
По словам специалиста, дефицит магния у женщин встречается чаще, чем у мужчин, что в какой-то степени обусловлено влиянием гормона альдостерона. При этом минерал из крови переходит в накапливаемую воду, после чего выводится из организма. Кроме того, организм женщины больше склонен к потере магния ещё и в связи с сильными эмоциональными переживаниями.
 
Если в организме имеется дефицит магния, может развиваться аритмия, гипертония, бессонница, неконтролируемая раздражительность, нервозность, повышенное чувство беспокойства, депрессивные состояния, тромбозы. Когда же данного вещества имеется достаточно, он препятствует появлению заболеваний сердца, спазмов сосудов мозга, инсульта.
 
Яна Прудникова рассказала, каким образом человек может избежать нехватки столь важного для его здоровья и самочувствия минерала. Как пояснила гастроэнтеролог, ряд продуктов делает усвоение данного химического элемента более эффективным. К ним эксперт отнесла зелёные бананы, бобовые, белок животного происхождения, охлаждённый рис, кабачки, огурцы, капусту, орехи, творог, цикорий, спаржу, чеснок, брокколи.

«В то же время из-за глютена, льна, какао, невымоченных орехов и грибов в организме существенно снижается степень усвояемости магния», – предупредила врач, на слова которой ссылается сетевой портал ДНИ24.
 
Через кожу магний даже лучше всасывается, нежели чем через желудочно-кишечный тракт, а потому для быстрого его восполнения специалист порекомендовала принимать ванны с солью, пользоваться магниевыми маслами, гелями, лосьонами.

 

Новости по теме

Смотреть все
«Яндекс.Лавка» планирует отказаться от бумажных пакетов в пользу пластиковых
2 июля 2020
516
Для доставки разных товаров и продуктов представители сервиса «Яндекс.Лавка» планируют перестать пользоваться пакетами из бумаги, а на замену рассматривают пластиковые. Об этом стало извес
Ученые назвали ускоряющие старение продукты
29 июня 2020
1226
Ученые, работающие на базе испанского Центра исследований проблем ожирения и питания при Университете Наварры, назвали ускоряющие процесс старения продукты. В список попали колбасы, полуфабрикаты, газ
Диетолог назвала полезные для кожи лица продукты
23 июня 2020
2088
Диетолог Ольга Деккер назвала продукты, полезные для кожи лица. В их составе много витаминов и микроэлементов. Для улучшения состояния кожных покровов в рацион нужно добавить плоды красного и оранжев
Диетолог перечислила 5 запрещённых на ужин продуктов
19 июня 2020
4548
Диетолог Ольга Деккер порекомендовала тем, кто хочет снизить свой вес, исключить из «вечернего меню» 5 перечисленных ниже продуктов. Специалист также пояснила, почему их не рекомендуется е
Специалисты перечислили 7 продуктов, запрещённых к разогреву в микроволновке
19 июня 2020
2492
Специалисты предупредили об опасности для здоровья разогретых в СВЧ-печи определённых видов продуктов. Под микроволновым воздействием их компоненты меняют структуру и могут превращаться в яд для челов

Последние новости

Смотреть все
Минфин более чем вдвое увеличит объём заимствований в 2020 году
3 июля 2020
151
Министерство финансов страны в этом году намерено более чем вдвое увеличить объём заимствований – до 5 триллионов рублей с прежних 2,3 триллиона. Данная информация прозвучала из уст Владимира Ко
SIM-карты для бизнеса объединила Tele2 на единой платформе «М2М Система»
3 июля 2020
395
Tele2, представляет уникальный для телеком-рынка корпоративный продукт – «М2М Система». Платформа позволяет бизнес-клиентам оператора управлять SIM-картами в удаленных устройствах и
За первое полугодие 2020 года компания КАПИТАЛ LIFE выплатила 76 тыс. россиян более 19 млрд рублей по страхованию жизни и здоровья
3 июля 2020
463
Страховая компания КАПИТАЛ LIFE (ООО «Капитал Лайф Страхование Жизни») за первое полугодие 2020 года осуществила выплаты 76 тыс. клиентам в 70 регионах России по различным программам страх
Россия будет одной из последних стран, которая запретит эксплуатацию двигателей с внутренним сгоранием
3 июля 2020
647
Члены международной экологической организации Greenpeace предложили России к 2030 году отказаться от продаж автомобилей с двигателями внутреннего сгорания, работающими на бензиновом и дизельном топлив
Мишустин сообщил о возможном увеличении объёмов расходов федерального бюджета на 1,8 трлн рублей
2 июля 2020
590
Действие нормы касательно перечисления доходов от управления средствами Фонда нацблагосостояния в федбюджет будет продолжаться до 2024 года. Данная информация прозвучала из уст Михаила Мишустина, зани
Рейтинг компаний
Правительство России
721 упоминаний
Правительство США
381 упоминаний
НТВ
219 упоминаний
Правительство Китая
188 упоминаний
Первый канал
139 упоминаний
Россия 1
130 упоминаний
Сбербанк
124 упоминаний
Следуйте за нами