10:01
+2 C°
Пробки:   5
$
77.7780
91.5603

Фитнес-тренер из Германии перечислила 10 домашних способов побороть запор

28 июня 2020 года
2632
Фитнес-тренер из Германии перечислила 10 домашних способов побороть запор

Писатель, журналист и фитнес-тренер из Германии Виола Лекс перечислила самые эффективные, по её словам, домашние средства для борьбы с запором. Данная проблема – настоящий бич современных людей, ведущих, главным образом, малоактивный образ жизни.
 
К запорам приводят недостаточное количество клетчатки, поступающей в организм с пищей, отсутствие физических упражнений и дефицит жидкости, а потому для нормализации пищеварения необходима корректировка образа жизни. Если проблема перешла в хроническую стадию, понадобится консультация врача. В единичных же случаях в силах помочь и домашние средства, заявила немецкий специалист.
 
Первая рекомендация, озвученная фитнес-тренером, – употребление жидкости в утренние часы. Речь идёт о выпивании натощак стакана воды либо сока сразу по пробуждении. В данном случае сработает слабительный рефлекс стула и простимулируется пищеварение.
 
Второе, на что обратила внимание Виола Лекс, – это утренний массаж, которым следует побаловать себя в постели. Эксперт рекомендует плавно разминать зону вокруг пупка по часовой стрелке круговыми движениями.
 
Третий совет – употребление по утрам кофе, так как кофеин стимулирует слабительную деятельность кишечника.
 
Четвёртое средство – квашеная капуста, обладающая хорошим пищеварительным и слабительным действием. Данный продукт лучше употреблять также по утрам.
 
Пятое, что отметила эксперт, – льняное масло, богатое ценными ингредиентами и стимулирующее пищеварение. Рекомендуется ежедневно смешивать 1 столовую ложку данного продукта, к примеру, с овсяными хлопьями. Метаболизм повышается и от сочетания измельченных льняных семян и большого количества жидкости.
 
Шестое – это яблочный уксус, лучше употребить его на завтрак. Смешивается 1 столовая ложка продукта в стакане с теплой водой.
 
Седьмой совет – употребление сухофруктов. Речь идёт о сливах, инжире, сушеных абрикосах и так далее. Эффективным средством при борьбе с запором является сливовый сок.
 
Восьмое средство – вода. Пить её нужно не менее 1,5 литра в сутки.
 
Девятая рекомендация – активный образ жизни, постоянство в физических упражнениях, ходьбе или беге.
 
Десятое, что отметила фитнес-тренер, – это тепло, расслабляющее мышцы и способствующее циркуляции крови. Речь идёт о грелке или тёплой ванне.
 
Между тем фитнес-тренер Лев Гончаров, на слова которого ссылаются журналисты сетевого издания «ДНИ24», рассказал, как возвращаться к тренировкам после самоизоляции.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Невестка Маргариты Тереховой озвучила сумму, которая требуется в месяц на лекарства и сиделок для актрисы
26 августа 2020
2623
Невестка известной отечественной актрисы Маргариты Тереховой, которой в нынешнем году исполнилось 78 лет, рассказала общественности, сколько денежных средств требуется из месяца в месяц на лечение род
Медик из США перечислил лучшие средства для защиты от коронавируса
26 июля 2020
3426
Научный сотрудник Аризонского университета Муртаза Ахтер перечислил лучшие средства для защиты от «уханьского» вируса. Медик из США подчеркнул: заражение инфекцией лучше предотвратить, неж
Композитору Юрию Антонову прооперировали ногу
22 июля 2020
2692
Известному российскому музыканту Юрию Антонову сделали операцию. Согласно сообщениям, которые появились на просторах средств массовой информации, мужчина был госпитализирован в одно из медицинских учр
Адвокат семьи погибшего в ДТП с участием Михаила Ефремова рассказал, откуда взялся фейк про 40 000 000 рублей
18 июля 2020
1951
Адвокат Александр Добровинский, который представляет интересы семейства погибшего в ДТП с участием Михаила Ефремова Сергея Захарова, рассказал, откуда появились домыслы про 40 000 000 рублей
"На этой неделе планирую подать заявление": Ксения Бородина решила обратиться за пособием в размере 10 000 рублей
3 июня 2020
3282
С 1 июня текущего года граждане России получили возможность оформить разовое пособие на своего ребенка. Следует напомнить, что выплаты положены всем родителям, у которых есть наследники до 16 лет. При

Последние новости

Смотреть все
В России общая стоимость антикризисных мер составила 5-6% ВВП
21 октября 2020
500
В России общая стоимость разработанных правительством антикризисных мер составила 5-6% ВВП. О работе по преодолению экономического кризиса на форуме «Открытые инновации» рассказала замглав
В России потери туротрасли из-за пандемии оценили в 600 млрд рублей
21 октября 2020
399
В России потери туристической отрасли из-за пандемии оценили в 600 млрд рублей. Отчет предоставила Зарина Догузова, возглавляющая Ростуризм. За прошлый год экспорт туристических услуг составил 10,9 м
В Подмосковье разработали новые меры поддержки предпринимателей
21 октября 2020
375
В Подмосковье разработали новые меры поддержки предпринимателей из отдаленных городов, представляющие собой льготные займы, субсидии и налоговые преференции. Сведения предоставили в Министерстве инвес
Эксперты сообщили о падении в сентябре объёма свободных денег у россиян на 25%
20 октября 2020
354
Сотрудники холдинга «Ромир» по результатам проведенного исследования сообщили о 10 %-ном уменьшении в предыдущем месяце объёма свободных денег у жителей страны относительно августа этого г
Юрий Трутнев поручил проанализировать работу ТОР и ОЭЗ и ликвидировать неэффективные
20 октября 2020
441
В соответствии с поручением Юрия Трутнева, заместителя председателя правительства страны – полномочного представителя главы государства на территории Дальневосточного федерального округа, специа
Рейтинг компаний
Правительство России
943 упоминаний
Правительство США
447 упоминаний
Первый канал
273 упоминаний
НТВ
255 упоминаний
ГлобалМСК.ру
198 упоминаний
Правительство Китая
173 упоминаний
Россия 1
143 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами