13:13
+24 C°
Пробки:   2
$
71.2298
80.2689

Фитнес-тренер из Германии перечислила 10 домашних способов побороть запор

28 июня 2020 года
1846
Фитнес-тренер из Германии перечислила 10 домашних способов побороть запор

Писатель, журналист и фитнес-тренер из Германии Виола Лекс перечислила самые эффективные, по её словам, домашние средства для борьбы с запором. Данная проблема – настоящий бич современных людей, ведущих, главным образом, малоактивный образ жизни.
 
К запорам приводят недостаточное количество клетчатки, поступающей в организм с пищей, отсутствие физических упражнений и дефицит жидкости, а потому для нормализации пищеварения необходима корректировка образа жизни. Если проблема перешла в хроническую стадию, понадобится консультация врача. В единичных же случаях в силах помочь и домашние средства, заявила немецкий специалист.
 
Первая рекомендация, озвученная фитнес-тренером, – употребление жидкости в утренние часы. Речь идёт о выпивании натощак стакана воды либо сока сразу по пробуждении. В данном случае сработает слабительный рефлекс стула и простимулируется пищеварение.
 
Второе, на что обратила внимание Виола Лекс, – это утренний массаж, которым следует побаловать себя в постели. Эксперт рекомендует плавно разминать зону вокруг пупка по часовой стрелке круговыми движениями.
 
Третий совет – употребление по утрам кофе, так как кофеин стимулирует слабительную деятельность кишечника.
 
Четвёртое средство – квашеная капуста, обладающая хорошим пищеварительным и слабительным действием. Данный продукт лучше употреблять также по утрам.
 
Пятое, что отметила эксперт, – льняное масло, богатое ценными ингредиентами и стимулирующее пищеварение. Рекомендуется ежедневно смешивать 1 столовую ложку данного продукта, к примеру, с овсяными хлопьями. Метаболизм повышается и от сочетания измельченных льняных семян и большого количества жидкости.
 
Шестое – это яблочный уксус, лучше употребить его на завтрак. Смешивается 1 столовая ложка продукта в стакане с теплой водой.
 
Седьмой совет – употребление сухофруктов. Речь идёт о сливах, инжире, сушеных абрикосах и так далее. Эффективным средством при борьбе с запором является сливовый сок.
 
Восьмое средство – вода. Пить её нужно не менее 1,5 литра в сутки.
 
Девятая рекомендация – активный образ жизни, постоянство в физических упражнениях, ходьбе или беге.
 
Десятое, что отметила фитнес-тренер, – это тепло, расслабляющее мышцы и способствующее циркуляции крови. Речь идёт о грелке или тёплой ванне.
 
Между тем фитнес-тренер Лев Гончаров, на слова которого ссылаются журналисты сетевого издания «ДНИ24», рассказал, как возвращаться к тренировкам после самоизоляции.

 

Новости по теме

Смотреть все
"На этой неделе планирую подать заявление": Ксения Бородина решила обратиться за пособием в размере 10 000 рублей
3 июня 2020
2514
С 1 июня текущего года граждане России получили возможность оформить разовое пособие на своего ребенка. Следует напомнить, что выплаты положены всем родителям, у которых есть наследники до 16 лет. При
Фитнес-тренер перечислил серьёзные последствия жёстких диет
29 мая 2020
2205
Фитнес-тренер и специалист в области питания Моатаз Аль-Кайи рассказал о последствиях жёстких диет, которые могут оказаться достаточно серьёзными для человеческого организма. В частности, речь может и
Ученые рассказали о способности кофе избавлять от запоров
18 мая 2020
2500
Ученые из Техасского университета США рассказали о новом полезном свойстве кофе. Оказалось, ароматный и бодрящий напиток способен избавить от запоров. Ученые провели исследование с грызунами. Введени
Валентина Титова заявила, что живет на 10 000 рублей в месяц
5 мая 2020
2787
Известная отечественная актриса Валентина Титова рассказала, что сегодня ей приходится выживать на 10 000 рублей в месяц. Напомним, что знаменитости в настоящее время 78 лет. «Моя пенсия с
Анастасия Волочкова заявила, что до последнего будет бороться за списанные с карты денежные средства
23 апреля 2020
3811
Известная отечественная балерина Анастасия Волочкова на просторах персонального микроблога пообещала, что за справедливость будет бороться до конца. Как отметила знаменитость, она хочет, чтобы ей верн

Последние новости

Смотреть все
Дворкович предрек России вхождение в самый сложный период кризиса
11 июля 2020
395
России предстоит войти в самый сложный период «коронавирусного» кризиса. Соответствующее заявление бывший вице-премьер Аркадий Дворкович сделал на форуме Innoprom. Эксперт считает, что РФ
Двухходовка для борьбы с бренд-сквоттингом в PPC
7 июля 2020
1489
Два шага, которые помогут вам отвоевать выгодные позиции и процент полученных кликов у конкурентов по платной выдаче, делающих ставки на ваши брендовые ключевые слова. Ежегодно бренды тратят миллиард
Модные тенденции в дизайне ванной 2020
7 июля 2020
1682
Если ваша ванная комната нуждается в обновлении, тогда тут мы собрали лучшие идеи с новыми образами и дизайнами для вашего пространства, которыми с нами поделились эксперты в этой области компания San
«Все также, но стала мерзнуть»: Екатерина Вилкова умилила снимком из детства на коньках
11 июля 2020
5
Российская актриса Екатерина Вилкова в своем аккаунте сети Instagram поделилась красивым кадром из прошлого. На фотографии совсем еще маленькая артистка стоит на коньках. Снимок был сделан в восьмидес
Анна Заворотнюк сменила имидж и не прогадала
11 июля 2020
10
Дочь российской актрисы Анастасии Заворотнюк, ставшей знаменитой после выхода в эфир сериала «Моя прекрасная няня», в последнее время чаще выходит на связь с поклонниками и радует их позит
Рейтинг компаний
Правительство России
734 упоминаний
Правительство США
392 упоминаний
НТВ
219 упоминаний
Правительство Китая
191 упоминаний
Первый канал
142 упоминаний
Россия 1
131 упоминаний
Сбербанк
125 упоминаний

НОВОСТИ МОСКВЫ


Новости ГлобалМСК.ру – это самая свежая и актуальная информация о резонансных событиях, произошедших в регионе. Задача новостной ленты ресурса – с максимальной точностью и объективностью донести до читателей информацию о важных событиях в бизнесе, политике, экономике, здравоохранении, культуре и других сферах жизни Москвы и Московской области.
Новости ГлобалМСК.ру – это освещение экономических процессов, происходящих в Москве и Московской области, последние новости общественной жизни, происшествия и обзор политических событий. Московские новости – это информация о деятельности малого и среднего бизнеса, работе ЖКХ и коммунальных служб, реализации значимых проектов. Журналисты сайта описывают не только жизнь региона, но также рассказывают о сегодняшнем состоянии российской экономики. Все, что вы должны знать о нововведениях в области промышленности и сельского хозяйства, экономики и власти, собрано в разделе «Новости» на ГлобалМСК.ру.
Новости Москвы оперативно информируют читателя, показывают реальную картину и открывают злободневные темы. Связь со структурами власти и бизнесом дает нам возможность предоставлять нашему читателю достоверный, информационно насыщенный материал.
На главной странице портала собраны ключевые новости Москвы и Московской области!
Алёна Потапова

Директор по развитию
Следуйте за нами