19:55
+3 C°
Пробки:   7
$
77.9241
91.3115

Врачи назвали симптомы дефицита магния в организме

18 сентября 2020 года
2205
Врачи назвали симптомы дефицита магния в организме

Врачи перечислили симптомы дефицита магния в организме, рассказав о последствиях его нехватки. Медики отмечают, этот микроэлемент очень полезен, а потому необходимо пополнять запасы, иначе могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем.

Учёные констатируют, большинство людей обычно испытывают нехватку магния в организме. Специалисты провели исследование и выявили лишь 20% респондентов, у которых количество этого элемента соответствовало показаниям нормы. Остальные же испытывали его недостаток, отчего страдает иммунная система и начинают развиваться хронические и острые заболевания. Роль магния наиболее заметна в формировании клеток. Он поддерживает минеральный баланс и участвует в передаче нервных импульсов. Также элемент используется при сокращении мышц и оказывает действия спазмолитического характера. Его нехватка может сказаться и на работе пищеварительной системы. Зачастую именно из-за его недостатка у человека наблюдаются такие симптомы, как мышечная боль, судороги конечностей, хроническая усталость, головные боли, а также тревожность и бессонница, но дефицит элемента может сказываться на уровне кровяного давления, повышая показатели сердечно-сосудистой системы. Не рекомендуется понижать его уровень при диабете и остеопорозе.

Пополнить запасы магния в организме нетрудно. Специалисты перечислили продукты, в которых его содержится больше всего. Он есть во многих овощах и фруктах. Следует добавить в рацион шпинат, спаржу, сладкий перец, фасоль и листья салата. Из фруктовых плодов наиболее полезны бананы, авокадо и яблоки. В списке других продуктов присутствуют семечки, орехи, тёмный шоколад и рыба, сообщает OAnews.

 

Раздел: Наука

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Врачи назвали 8 вещей, которые нельзя делать при гриппе и простуде
15 октября 2020
1615
Врачи назвали 8 распространенных вещей, которые нельзя делать при лечении гриппа и простуды. В первую очередь не стоит полностью полагаться на народную медицину. Человеку с больным горлом, сильным на
Александр Мясников перечислил симптомы COVID-19, требующие обращения к врачу
30 сентября 2020
2038
Известный врач-кардиолог и телеведущий Александр Мясников перечислил симптомы коронавирусной инфекции, которые требуют обращения за медицинской помощью. Автор книг о здоровье рассказал о своём знакомо
Реутовские врачи используют новейшую технологию при реконструкции передней крестообразной связки
23 сентября 2020
2004
Более 30 операций по реконструкции передней крестообразной связки коленного сустава выполнили врачи из Реутова за полтора года с помощью новейшей методики All inside, говорится в сообщении пресс-служб
Врачи назвали основные симптомы дефицита магния в организме
17 сентября 2020
4943
Российские врачи назвали самые основные симптомы, указывающие на недостаток магния в организме. Оказалось, его дефицит приводит к серьезным последствиям для здоровья. Магний позволяет нормально функц

Последние новости

Смотреть все
Идеологическая безопасность общества в условиях информационной войны
20 октября 2020
145
В городе Москве 15 октября 2020г в Доме Общественных Организаций, по инициативе Национального  Комитета  Экологической безопасности, руководителя Комиссии по противодействию коррупции в сфер
Какие pos-материалы нужны вашему бизнесу
20 октября 2020
154
Реклама окружает нас повсюду. Та, что находится непосредственно в точке продаж, называется posm материалы.  Как ПОСМ помогают продажам Казалось бы, зачем опять реклама? Человек уже выбрал ваш&n
Ведущий специалист Московской области рассказала о правилах ухода за кожей в холода
20 октября 2020
244
С наступлением осени приходят холода, которые оказывают негативное влияние на организм. Ведущий специалист Московской области рассказала о правилах ухода за кожей, соблюдение которых позволит уберечь
Александр Новак сообщил о продлении странами ОПЕК+ действия сделки о сокращении нефтедобычи
19 октября 2020
599
Возглавляющий федеральное Минэнерго Александр Новак в рамках эфира ТВ-канала «Россия 24» проинформировал о продлении государствами ОПЕК+ действия сделки касательно сокращения нефтедобычи.
Проблемы правового и финансово-экономического обеспечения проектной деятельности в интересах развития транспортного комплекса России
19 октября 2020
719
17 октября 2020 года на дискуссионной площадке Юридического института ФГАОУ ВО «Российский университет транспорта» состоялась Межвузовская научно-практическая конференция на тему «Пр
Рейтинг компаний
Правительство России
938 упоминаний
Правительство США
446 упоминаний
Первый канал
271 упоминаний
НТВ
259 упоминаний
ГлобалМСК.ру
197 упоминаний
Правительство Китая
173 упоминаний
Россия 1
142 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами