Диетологи из США составили ТОП-9 причин употреблять бананы тем, кто хочет снизить вес. Этот фрукт авторы научной работы назвали «суперпродуктом» для похудения.
 
Первая причина разнообразить рацион худеющих бананами – наличие в этих продуктах клетчатки, способствующей долгому ощущению сытости. Вторая – фрукт делает клетки человеческого организма более чувствительными к инсулину, что препятствует накоплению жира. Третья причина – бананы сладкие, а потому замечательно подходят в качестве десерта. Четвёртая – продукт предотвращает переедание, так как наличие в нём растворимой клетчатки, резистентного крахмала и пектина снижает аппетит.
 
Пятая причина – благодаря употреблению в пищу бананов снижается уровень сахара в крови. Шестая – фрукт способствует быстрому засыпанию за счёт содержания мелатонина. Седьмая причина – данные тропические плоды увеличивают эффективность спортивных тренировок, так как способствуют снижению мышечных судорог, связанных с дисбалансом электролитов, в особенности из-за калия, которым богаты бананы.
 
Восьмая причина – бананы являются низкокалорийным продуктом и при этом богатым питательными веществами. Девятая – данный фрукт предотвращает вздутие живота.
 
По словам заокеанских диетологов, на слова которых ссылается сетевое издание «Актуальные новости», для похудения более всего подходят зелёные бананы, так как они способствуют укреплению кишечника и пополняют организм энергией.