Диетолог Елена Калена развеяла наиболее распространенные мифы, касающиеся похудения. Чтобы не навредить здоровью, нельзя доверять всему, что говорят окружающие.

Люди в попытке сбросить лишний вес стараются есть мало и направляют все силы на ускорение обмена веществ. В реальности дробное питание при отсутствии чувства голода ведет к набору веса. Связь между снижением цифры на весах и частотой приема пищи до сих пор не установлена научно. Есть основания полагать, что килограммы от потребления воды не уходят, но она способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Человек, который переедает регулярно, не может отличить жажду и голод. При изменении рациона данная способность возвращается, а вес начинает снижаться. Бытует мнение, что при употреблении белка жир не откладывается в организме. Миф привел к появлению белковой диеты, которая может нанести удар по почкам и печени. Лжет и теория о необходимости сокращать количество быстрых углеводов, но без них не получится восполнить энергию. Не стоит разделять продукты на хорошие и плохие, так как отказ от любых блюд ведет к срыву и набору веса, передает Oane.ws.