22:57
+6 C°
Пробки:   0
$
63.8881
70.4111

Диетолог представил пирамиду «счастливых» продуктов

27 августа 2019 года
2683
Диетолог представил пирамиду «счастливых» продуктов

Зарубежный диетолог Скотт С. Андерсон представил пирамиду «счастливых» продуктов. Ее суть заключается в связи кишечника с умственными проблемами, артритом, депрессией, тревогой, диабетом, болезнями сердца.

Микробы в кишечнике становятся «охранниками иммунитета», поэтому важно поддерживать нормальную микрофлору. В первую очередь придется пересмотреть рацион. В конце пирамиды эксперт расположил кабачки, баклажаны, цитрусовые, ягоды, брокколи, авокадо, капусту, морковь. Рекомендовано делать акцент на чесноке, луке, спарже, грибах и пище, богатой клетчаткой.

Следующей ступенью в пирамиде стала богатая Омега-3 рыба. Ненасыщенные жирные кислоты помогают уменьшить воспалительные процессы. Отлично с задачей справляются креветки, гребешки, чайный гриб, кефир, йогурт. От мяса, сыров и яиц лучше отказаться полностью, но зато допускается редкое добавление в рацион обработанных пищевых изделий. Вегетарианцам и веганам стоит восполнять запас минералов и витаминов за счет приема пребиотиков и специальных добавок, передает сетевое издание «Актуальные новости».

 

Новости по теме

Смотреть все
После новостей о пропаже Татьяна Доронина нашлась в больнице
15 ноября 2019
7956
Накануне в прессу попала информация о том, что легендарная российская актриса Татьяна Доронина пропала. Сейчас стало известно, что женщина располагается в клинике на плановом осмотре. Об этом зая
Названы опасные для здоровья предметы гардероба
15 ноября 2019
889
Эксперты назвали потенциально опасные предметы гардероба. Оказалось, сразу пять вещей могут нанести вред здоровью человека. Мир моды диктует тренды, не задумываясь о человеческом здоровье. Любители с
Медики назвали способы снять стресс за несколько минут
15 ноября 2019
898
Медики рассказали, что человек подвержен стрессу из-за влияния моральных и физических факторов. Оказалось, есть несколько способов избавиться от проблемы за несколько минут. Эксперты рекомендуют боро
Названа необычная польза виноградных косточек
14 ноября 2019
1038
Ученые назвали необычную пользу виноградных косточек, богатых антиоксидантами. Оказалось, с их помощью можно нормализовать артериальное давление. Эксперты рекомендуют в качестве профилактики гипертон
Певицу из Black Star Клаву Коку госпитализировали в Москве
13 ноября 2019
1008
Молодой исполнительнице лейбла популярного рэпера Тимати BlackStar пришлось лечь в клинику после того, как у нее резко поднялась температура. Подопечная продюсерского центра почувствовала недомогания

Последние новости

Смотреть все
В октябре по кредитным программам россияне купили 32% автомобилей Kia
17 ноября 2019
99
Доля реализации машин с задействованием схемы кредитования Kia Finance в октябре 2019 года превысила на российском рынке 32%, утверждает агентство «Автостат». Уточняется, что речь идёт о р
Эксперт Дмитрий Голубовский прокомментировал сообщения французских СМИ об успехах России в отказе от доллара
17 ноября 2019
215
Французские массмедиа, в частности издание Les Echos, сообщили о том, что Российская Федерация прокладывает тропу к независимости от доллара США. Данное заявление прокомментировал отечественный с
РФ и Северная Македония подписали межправительственный протокол о сотрудничестве
16 ноября 2019
505
Российской Федерацией и Северной Македонией подписан межправительственный протокол насчёт экономического сотрудничества, поскольку нынешнее взаимодействие стороны считают как не отвечающее имеющемуся
Лагерь активистов в Шиесе ликвидируется на законных основаниях
15 ноября 2019
1435
Экотехнопарк на станции Шиес снова в центре скандала. Как пишет echosevera.ru, на страницах противников проекта в соцсетях появились сообщения со словами «СОС!» и «Нужны люди!»
В России прекратятся продажи Honda Pilot
15 ноября 2019
785
По предварительной информации, на российском автомобильном рынке прекратятся продажи модели Honda Pilot. Таким образом, в стране будут предлагаться только машины линейки CR-V данного бренда. К 25 дек
Следуйте за нами