15:53
+6 C°
Пробки:   4
$
63.3085
68.6201

Диетолог представил пирамиду «счастливых» продуктов

27 августа 2019 года
3445
Диетолог представил пирамиду «счастливых» продуктов

Зарубежный диетолог Скотт С. Андерсон представил пирамиду «счастливых» продуктов. Ее суть заключается в связи кишечника с умственными проблемами, артритом, депрессией, тревогой, диабетом, болезнями сердца.

Микробы в кишечнике становятся «охранниками иммунитета», поэтому важно поддерживать нормальную микрофлору. В первую очередь придется пересмотреть рацион. В конце пирамиды эксперт расположил кабачки, баклажаны, цитрусовые, ягоды, брокколи, авокадо, капусту, морковь. Рекомендовано делать акцент на чесноке, луке, спарже, грибах и пище, богатой клетчаткой.

Следующей ступенью в пирамиде стала богатая Омега-3 рыба. Ненасыщенные жирные кислоты помогают уменьшить воспалительные процессы. Отлично с задачей справляются креветки, гребешки, чайный гриб, кефир, йогурт. От мяса, сыров и яиц лучше отказаться полностью, но зато допускается редкое добавление в рацион обработанных пищевых изделий. Вегетарианцам и веганам стоит восполнять запас минералов и витаминов за счет приема пребиотиков и специальных добавок, передает сетевое издание «Актуальные новости».

 

Новости по теме

Смотреть все
Египетский медик назвал лучший напиток для защиты детей от инфекций
18 февраля 2020
373
Египетский медик назвал напиток, лучше всего подходящий для защиты детей от инфекций. Во время болезни его состав поможет быстрее справиться с проблемой. Эксперт рассказал, что иммуностимулирующий на
Медики рассказали о пользе квашеной капусты
18 февраля 2020
380
Медики рассказали, что квашеная капуста является не только популярной закуской, но и полезна для организма. В зимнее время с ее помощью можно улучшить здоровье. Зимой многие люди сталкиваются с дефиц
Врачи назвали необходимые для человеческого счастья продукты
14 февраля 2020
1069
Врачи, работающие в клинике Майо в Аризоне, назвали продукты, необходимые для человеческого счастья. Они повышают настроение за счет активации выработки «гормона радости». Медики советуют
Доктор назвал 4 секрета защиты детей от вирусов
14 февраля 2020
1019
Доктор Говард Барон назвал родителям 4 секрета, позволяющих защитить детей дошкольного и школьного возраста от вируса. Их иммунитет еще не сформировался и не окреп, поэтому возможны частые инфекционны
Любовь Успенская готова была отдать миллион рублей за информацию о пропавшей дочери
13 февраля 2020
1117
Ссора известной певицы Любови Успенской и ее дочери Татьяны Плаксиной стала настоящим поводом для СМИ и журналистов. До сих пор непонятно, чем закончится эта история, так как наследница &laq

Последние новости

Смотреть все
В январе 2020 года в России были собраны 94,1 тыс. автомобилей
18 февраля 2020
144
В январе 2020 года на российских производственных площадках были собраны в общей сложности 94,1 тыс. автомобилей легкового класса. Данный показатель оказался меньше уровня, достигнутого в прошлогоднем
Доходы бюджета России пересмотрены в сторону увеличения
18 февраля 2020
404
Доходы бюджета России на трехлетний период пересмотрены в сторону увеличения. Поправки предложены в соответствии с посланием президента Владимира Путина. Сведения предоставил глава Минфина Антон Силуа
Правительство России поддержало льготы для инвесторов в Арктике
17 февраля 2020
513
Правительство российского государства поддержало 4 проекта закона, касающихся льгот для инвесторов в Арктике, для того чтобы можно было реализовывать в регионе якорные проекты. Данная информация прозв
Российские дилеры начали продавать новый Volkswagen Passat
17 февраля 2020
421
В российских дилерских сетях стартовали продажи обновлённой модели Volkswagen Passat. Отечественные покупатели могут заказать немецкий седан в трёх вариантах комплектации. В зависимости от конкретной
Кадровые документы: что должно быть в порядке
17 февраля 2020
581
Нанять хорошего сотрудника — непростая задача для бизнеса. Иногда за долгим поиском своего специалиста предприниматель забывает о важном — о кадровом делопроизводстве. Большим компаниям,
Следуйте за нами