06:51
+17 C°
Пробки:   0
$
71.2298
80.2689

Эндокринолог развенчала 6 мифов о воде

31 мая 2020 года
6103
Эндокринолог развенчала 6 мифов о воде

Врач, занимающийся вопросами выявления, лечения и профилактики патологий эндокринной системы, развенчала 6 мифов о пользе и вреде воды. Человеческое тело более чем на половину состоит из данного вещества, оно требуется для всех биохимических процессов, которые протекают в организме. Вода поставляет питательные вещества, удаляет отходы жизнедеятельности. Ежедневное её потребление должно быть сбалансировано с потерями, для того чтобы в организме поддерживался баланса жидкости.
 
По словам врача-эндокринолога Ольги Авчинниковой, популярное утверждение о том, что в день следует выпивать не менее 2,5 литра воды, является заблуждением. Не стоит забывать, что данная жидкость содержится во многих продуктах и напитках, то есть организм получает необходимое её количество не только с водой, но также из супов, каш, овощей, фруктов, чая, кофе и так далее. Как известно, огурец, например, более чем на 96 % состоит из воды, перец и помидор – на 94 %, апельсин и ананас – на 87 %, черника и малина – на 85 %. Помимо этого, порядка 300 мл воды в человеческом организме синтезируется в ходе химических реакций, а именно окисления органических соединений. При всём этом в течение суток из тела выводится 2,5 литра воды – с мочой (1,5 литра), через пот (500 мл), с выдыхаемым воздухом (400 мл), с калом (100 мл). Вывод специалиста таков: потребность человека в жидкости покрывается не только непосредственно водой, но также и иными жидкими (молоко, соки, компоты, чай) и твёрдыми (фрукты и овощи) продуктами. Большая часть здоровых людей вполне может поддерживать в организме водный баланс без специального высчитывания, сколько им следует выпить – просто делать это при жажде.
 
Второй миф, который эндокринолог развенчала в беседе с журналистами издания Sports.ru, - это мнение, будто бы все люди имеют одинаковую потребность в жидкости. В действительности же она зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, масса тела, физическая активность, климатические условия и другое.
 
Третий миф – человек состоит из воды больше чем на 70 %. На самом деле это тоже зависит от возраста, пола, соотношения жировой и мышечной массы.
 
Четвёртое заблуждение – запрет пить воду, если человек занимается фитнесом. В действительности специалист рекомендует выпивать до тренировки стакан воды, а во время неё, для того чтобы поддерживался водный баланс, следует каждые 15 минут употреблять по 75-100 мл воды. А после занятий рекомендуется восстановить каждые потерянные полкилограмма веса посредством выпивания 500-700 мл воды.
 
Пятый миф – если человек пьёт много воды, он худеет. В действительности это не влияет на снижение веса, в отличие от питания, физической активности, гормонов, генетики и т.д. Но есть и опасность обильного питья: например, если перед сном выпить стакан воды, утром проснуться можно с отёками.
 
В то же время Ольга Авчинникова подтвердила: пить много воды – это на самом деле полезно для кожи. Однако утверждение, будто бы воды много не бывает, – это неправда. В действительности из-за её избытка в организме может возникать головная боль, спутанность сознания, тошнота и рвота, а в наиболее серьёзных, хотя и редких, случаях – отёк головного мозга, что чревато смертью. Причина заключается в снижении относительного количества натрия в крови, если в организме слишком много воды, отмечает интернет-портал «Актуальные новости».
 
Эндокринолог также назвала 4 несложных правила для поддержания своего здоровья. «Начинать и заканчивать свой день следует стаканом воды, пить её необходимо регулярно на протяжении дня, вкус воды можно разнообразить добавлением в неё разных ингредиентов (листочка мяты, дольки лимона или апельсина и т.д.), важно всегда иметь под рукой воду – не только дома, но и на работе, во время спортивных занятий», – порекомендовала эксперт.

 

Новости по теме

Смотреть все
Медики предупредили об опасности передозировки водой
13 июля 2020
269
Медики предупредили, что к употреблению питьевой воды стоит подходить с умом. Оказалось, передозировка опасна для человека. Диетологи всегда настаивают на соблюдении питьевого режима, при котором в с
Эксперты развенчали 9 наиболее популярных мифов о физической активности
18 декабря 2019
2912
Иностранные эксперты рассказали о заблуждениях, которые имеются у людей, о физической активности. Они развенчали 9 наиболее популярных мифов, подтвердив: спорт в любом виде приносит пользу. Многие лю
Медики: Употребление воды в непогоду улучшает настроение
11 декабря 2019
3745
Медики провели исследование, в котором установили положительное влияние воды на человека. По их словам, выпитая в непогоду жидкость улучшает настроение. Специалисты из Италии отмечают, многие люди не
«Папа может»: Оксана Федорова похвасталась мужем
21 октября 2019
7622
Телеведущая Оксана Федорова не особенно рассказывает о своей семейной жизни поклонникам. Они с мужем предпочитают не выставлять показ собственные чувства, не демонстрировать на публику различные

Последние новости

Смотреть все
Кудрин рассказал о застое в экономике России
13 июля 2020
405
Экономика России оказалась в застое, преодолеть которой помогут только структурные реформы. Ситуацию прокомментировал Алексей Кудрин, возглавляющий Счетную палату. РФ в ближайшие годы придется отказа
Экономисты сообщили о начале восстановления реального сектора экономики России
12 июля 2020
678
Реальный сектор экономики России начал восстанавливаться с начала июля. О социальных последствиях пандемии коронавируса рассказали экономисты ВШЭ. Эксперты не могут дать долгосрочный прогноз, так как
Дворкович предрек России вхождение в самый сложный период кризиса
11 июля 2020
975
России предстоит войти в самый сложный период «коронавирусного» кризиса. Соответствующее заявление бывший вице-премьер Аркадий Дворкович сделал на форуме Innoprom. Эксперт считает, что РФ
Двухходовка для борьбы с бренд-сквоттингом в PPC
7 июля 2020
2021
Два шага, которые помогут вам отвоевать выгодные позиции и процент полученных кликов у конкурентов по платной выдаче, делающих ставки на ваши брендовые ключевые слова. Ежегодно бренды тратят миллиард
Модные тенденции в дизайне ванной 2020
7 июля 2020
2167
Если ваша ванная комната нуждается в обновлении, тогда тут мы собрали лучшие идеи с новыми образами и дизайнами для вашего пространства, которыми с нами поделились эксперты в этой области компания San
Рейтинг компаний
Правительство России
740 упоминаний
Правительство США
390 упоминаний
НТВ
219 упоминаний
Правительство Китая
187 упоминаний
Первый канал
143 упоминаний
Россия 1
132 упоминаний
Сбербанк
125 упоминаний

НОВОСТИ МОСКВЫ


Новости ГлобалМСК.ру – это самая свежая и актуальная информация о резонансных событиях, произошедших в регионе. Задача новостной ленты ресурса – с максимальной точностью и объективностью донести до читателей информацию о важных событиях в бизнесе, политике, экономике, здравоохранении, культуре и других сферах жизни Москвы и Московской области.
Новости ГлобалМСК.ру – это освещение экономических процессов, происходящих в Москве и Московской области, последние новости общественной жизни, происшествия и обзор политических событий. Московские новости – это информация о деятельности малого и среднего бизнеса, работе ЖКХ и коммунальных служб, реализации значимых проектов. Журналисты сайта описывают не только жизнь региона, но также рассказывают о сегодняшнем состоянии российской экономики. Все, что вы должны знать о нововведениях в области промышленности и сельского хозяйства, экономики и власти, собрано в разделе «Новости» на ГлобалМСК.ру.
Новости Москвы оперативно информируют читателя, показывают реальную картину и открывают злободневные темы. Связь со структурами власти и бизнесом дает нам возможность предоставлять нашему читателю достоверный, информационно насыщенный материал.
На главной странице портала собраны ключевые новости Москвы и Московской области!
Алёна Потапова

Директор по развитию
Следуйте за нами