02:07
+8 C°
Пробки:   0
$
74.8617
89.7742

Диетологи назвали 5 способствующих похудению утренних привычек

6 июля 2020
3805
1 мин.
Диетологи назвали 5 способствующих похудению утренних привычек

Диетологи назвали 5 полезных утренних привычек. Они не только задают ритм дня, но и способствуют похудению за счет активации обмена веществ.

Эксперты считают, что основная доля суточного потребления калорий должна приходиться на завтрак, поскольку к ужину метаболизм начинает замедляться. При отказе от утреннего приема пищи организм начинает экономить энергию и откладывать все поступающие питательные вещества про запас.

Солнечные лучи, как считают ученые из Университета Альберты, сжигают жиры и уменьшают объем частиц липидов. В результате простой прогулки в хороший день человек начинает худеть. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан чистой воды, позволяющей улучшить обмен веществ и снизить риск переедания.

Ученые из Нортумбрийского университета советуют не отказываться от утренней зарядки, заставляющей мозг и организм быстро включиться в работу. Такая привычка постепенно снижает аппетит. Для избавления от лишнего веса во время завтрака не стоит просматривать социальные сети, так как из-за выработки кортизола замедляется обмен веществ, передает сетевое издание «Актуальные новости».

Раздел:

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию