Диетологи назвали все пищевые привычки, способные благоприятно воздействовать на организм и улучшить здоровье. Чтобы получить максимальную пользу от продуктов, стоит придерживаться нескольких простых правил.

Специалисты предлагают начинать любой прием пищи с овощного салата. Подобное правило позволит сократить объем основного, более калорийного блюда и поддержать нормальный уровень глюкозы в крови. Простой совет окажется полезен людям, страдающим от диабета.

Овощи считаются лучшим перекусом в течение дня. Для удобства лучше хранить их в нарезанном виде. В данном случае проголодавшемуся человеку не составит труда с пользой утолить чувство голода. Важно не забывать про суточную норму потребления воды – полтора литра. При недостатке жидкости в организме начинают происходить сбои, передают «Актуальные новости».