Для того чтобы как можно дольше сохранить молодость, необходимо придерживаться 7-ми несложных правил. Эти привычки непременно следует выработать в себе тем, кто хочет выглядеть молодо и свежо, заявили учёные из Великобритании.
 
По словам соавтора научной работы Эндрю Стил, на слова которого ссылается сетевое издание «Актуальные новости», во-первых, необходимо быть физически активными, однако речь ни в коем случае не идёт об изнуряющих тренировках: даже пешая прогулка на протяжении всего 10-ти минут в день уже благотворно влияет на здоровье.
 
Во-вторых, очень важно, чтобы в жизни присутствовал здоровый сон. В-третьих, следует исключить из жизни пищевые добавки, а в-четвёртых – добавить в рацион много овощей, сократив при этом употребление мясных продуктов.
 
Пятое, что отметил британский эксперт, – необходимо постоянно отслеживать свои показатели кровяного давления, а также частоту пульса, шестое – следует сохранять здоровье ротовой полости, седьмое – нельзя придерживаться жёстких диет, поскольку они губят здоровье.