Специалист Ибрагим Магди Хуссейн рассказал, как студенты могут подготовиться к экзаменам, помимо повышения уровня знаний. По его словам, перед тестированием в учебном заведении нужно есть правильные продукты, которые способствуют активизации работы головного мозга.

Многие родители не знают, что их детям нужно особенное питание во время активного обучения в школе. Подобрав правильный рацион своим чадам, те могут поспособствовать росту их интеллектуальных способностей и повысить активность в учёбе. Для этого лишь нужно обеспечить детей правильным питанием, что наиболее актуально при подготовке к экзаменам. Специалист рекомендует чаще готовить рыбу, а наиболее заслуживающий внимания - это тунец. Полезные вещества, содержащиеся в его составе, помогают сосредоточить внимание на учёбе и повысить умственные способности. Речь идёт о таких соединениях, как полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Также в составе этого продукта большое количество натрия, селена, марганца, кальция, хрома, меди, калия, магния, фосфора, цинка, йода и железа. Не менее полезны и орехи, а также арахис. Он активизирует работу памяти и мышления, а основную роль в этом процессе играет фолиевая кислота. Учёные проводили эксперимент, в котором удалось вычислить, насколько повышается уровень когнитивных способностей. Даже в отношении пожилых людей он поднимается на 60%.

Не менее важно употреблять и правильные напитки. Например, следует в них добавлять корицу или имбирь. Они положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а это, в свою очередь, повышает активность мозга. Кроме того, если нет желания употреблять эти растительные вещества в жидком виде, их можно добавлять в готовые блюда в качестве приправы.

При подготовке к экзаменам нужно больше употреблять молока, так как оно способствует выработке глутатиона. Это вещество воздействует на мозг, активизируя его функционирование, сообщают Актуальные Новости.