23:14
+13 C°
Пробки:   2
$
77.2535
91.9162

Врач назвала 7 простых секретов долголетия

9 марта 2020
5760
1 мин.
Врач назвала 7 простых секретов долголетия

Врач Ольга Бутакова назвала 7 простых секретов сохранения молодости и долголетия. Оказалось, в борьбе со старостью помогут шоколад, хлебные корки и томаты.

Эксперт рекомендует заниматься спортом, прислушиваться к организму, контролировать вес, придерживаться правильного питания. Для сохранения здоровья клеток важно следить за водным балансом и минеральными композициями. Объем потребления чистой воды для здоровых людей колеблется от 2 до 3 литров.

Солнце поможет восполнить запасы витамины D и получить хорошее настроение. Прогулки на свежем воздухе являются хорошей профилактикой рака и положительно влияют на сердце. Шоколад помогает вырабатывать гормон счастья, а хлебные корки и помидоры препятствуют развитию онкологии. Важно соблюдать распорядок дня, ложиться и вставать в одно и тоже время, отказаться от будильника. Холостяки живут веселой жизнью, но семейные пары – дольше. Продлить молодость мозга поможет классическая музыка, изучение языков, тренировка памяти, передает сетевое издание «Актуальные новости».

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию