Врач Ольга Бутакова назвала 7 простых секретов сохранения молодости и долголетия. Оказалось, в борьбе со старостью помогут шоколад, хлебные корки и томаты.

Эксперт рекомендует заниматься спортом, прислушиваться к организму, контролировать вес, придерживаться правильного питания. Для сохранения здоровья клеток важно следить за водным балансом и минеральными композициями. Объем потребления чистой воды для здоровых людей колеблется от 2 до 3 литров.

Солнце поможет восполнить запасы витамины D и получить хорошее настроение. Прогулки на свежем воздухе являются хорошей профилактикой рака и положительно влияют на сердце. Шоколад помогает вырабатывать гормон счастья, а хлебные корки и помидоры препятствуют развитию онкологии. Важно соблюдать распорядок дня, ложиться и вставать в одно и тоже время, отказаться от будильника. Холостяки живут веселой жизнью, но семейные пары – дольше. Продлить молодость мозга поможет классическая музыка, изучение языков, тренировка памяти, передает сетевое издание «Актуальные новости».