Александр Мясников дал россиянам несколько полезных для здоровья советов. Доктор считает, что каждый день человек должен пропотевать минимум один раз.

Мясников одобрил рекомендацию коллег об обязательном 8-часовом сне. Полноценный отдых снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, ожирения. При этом организму вредит не только недостаток, но и переизбыток сна.

«Ради поддержания здоровья я настоятельно рекомендую всем делать по 10 тыс. шагов в день. О регулярных и ежедневных нагрузках при ведении здорового образа жизни забывать нельзя, так как они помогают пропотеть», - заявил врач.

Мясников призвал не воспринимать буквально советы об обязательном употреблении двух литров воды в день, так как этот «культ» не совсем оправданный. Лучше утолять жажду по мере ее появления, а не заливать в себя жидкость насильно. В день человек теряет с дыханием и испражнениями около 1,5 литров воды, но при этом с пищей получает 800 мл, передают «Актуальные новости».