Диетолог Анжелика Дюваль перечислила блюда, которые не годятся для утреннего приёма пищи. Прежде всего, речь идёт о бутербродах.
 
Специалист пояснила: во время сна организм человека восстанавливает ресурсы, которые были потрачены за день, а потому в утреннее время суток должны пополняться запасы питательных веществ. В связи с этим завтрак учёные называют одним из главных приёмов пищи. Очень важно, чтобы с утра человек получил вместе с едой полезные микроэлементы и витамины – тогда он сможет хорошо себя чувствовать на протяжении дня. «Бутерброды и прочая подобная еда точно для этого не подходят», – подчеркнула диетолог.
 
Не рекомендует специалист в области питания и пить кофе с утра. Данный напиток употреблять лучше ближе к обеду, так как к этому времени организм полностью восстановит свою активность после ночного отдыха.
 
Утро лучше начинать со стакана воды, а затем должен следовать питательный завтрак, в котором будут содержаться углеводы, белки и умеренное количество жиров. Об этом пишет сетевое издание Dni24.