22:02
Пробки:   3
$
107.7409
114.3149
Эксперт по здоровому питанию перечислила продлевающие жизнь продукты
Эксперт по здоровому питанию...
Подписка на рассылку

Эксперт по здоровому питанию перечислила продлевающие жизнь продукты

21 декабря 2021
2925
1 мин.
Эксперт по здоровому питанию перечислила продлевающие жизнь продукты

Зарубежный специалист по здоровому питанию Холли Зокколан перечислила продукты, которые, как заявлено, продлевают жизнь человека, их употребляющего в пищу. Залогом счастливого долголетия эксперт назвала витамины наряду с правильным образом жизни.

По словам специалиста, прежде всего, рекомендуется увеличение потребления полезных жиров, включая оливковое масло, жирную рыбу, авокадо, семена, орехи. Дело в том, что благодаря здоровым жирам в организме человека происходит снижение уровня плохого холестерина, уменьшается вероятность заполучить сердечное заболевание и инсульт.
 
Второе, к чему призвала эксперт желающих продлить свою жизнь с помощью питания, – это добавить в рацион побольше клетчатки. Речь идёт, в частности, о бобах, цельнозерновых продуктах, моркови, брокколи.
 
Третий совет специалиста – свести к минимуму потребление продуктов, богатых сахаром. Речь идёт, в частности, о сладких газировках, всевозможных пирожных, а также о готовых хлопьях.
 
Эксперт призвала исключить из рациона рафинированное растительное масло. Заменить его лучше оливковым первого отжима.
 
Также рекомендуется употреблять белковую пищу и свежие фрукты, пить побольше воды, а в зимнее время года – принимать витамины D и C, цинк. Об этом пишет сетевое издание «Актуальные новости».

Источник фото:
pixabay.com

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию
Население
8172347008
Умерли за год
55148746
Родились за год
135675676