Родился 8 декабря 1970 года в городе Черкесске.
В 1988 году окончил спецшколу № 110 (испанский язык, г. Москва), в 1991 поступил в МГУ им. М.В. Ломоносова на факультет журналистики (заочное отделение), в 2009 перевёлся и в 2010 закончил з/о факультета международных отношений ПГЛУ (Пятигорского Государственного лингвистического университета) по специальности «журналистика».
Владеет испанским языком на разговорном уровне.
С 1991 года работал на радио, продолжительное время руководил пресс-центром Издательского Дома «Аргументы и Факты», вёл там все пресс-мероприятия, более пятнадцати лет является соведущим премии «Серебряный Лучник», более 10-ти премии «КонТЭКст», ведёт уже несколько лет премию «Приоритет».
Работал обозревателем интернет-службы Издательского Дома «Комсомольская Правда». До ноября 2018 готовил и читал утренние новости на радио «Шансон». Входит в попечительские советы ряда благотворительных фондов.
В топ-15 русскоязычного сегмента Фейсбука (верифицированный пользователь) по количеству подписчиков (https://m.facebook.com/pogosyangrigori). Срочную службу служил в ВДВ (88-90 Литва). Был на Северном Полюсе и в 57 странах, является мастером спорта по борьбе самбо. Неоднократный победитель и призёр Чемпионата Москвы по самбо и дзюдо среди мастеров.
В 91-92 годах, обучаясь на журфаке МГУ, трудился в ТАССе экспедитором (хотя оформлен был электромонтёром 6-го разряда), а затем корреспондентом газеты «ТАССОВЕЦ». В 92–м ушёл из ТАССа на радио Эхо Москвы в штат корреспондентом и ведущим, а оттуда на Европу Плюс, где и проработал 15 лет. Затем были Ретро ФМ, Радио России, Голос России, Бизнес ФМ, Сити ФМ, Русская Служба Новостей, Детское Радио, Радио Шансон. Вёл новости, обзоры прессы, разговорные, музыкальные, автомобильные, спортивные, исторические, познавательные, развлекательные программы, программы о путешествиях, кулинарии и др.
Член Союза журналистов России с 1993 года.
Сын Григорий 1996 г.р., дочь Таисия 2009 г.р., сын Яков 2015 г.р.
Права категории В с 1993 года.