Медики из США порекомендовали в качестве лучшего напитка для здорового сна молоко. Самым неподходящим продуктом для этих целей специалисты назвали алкоголь.
Как отметила научный сотрудник Нью-Йоркского университета Ребекка Роббинс, гражданам категорически не рекомендуется употреблять перед отходом ко сну кофе либо коньяк. Даже некрепкое вино в минимальных количествах находится в перечне напитков, запрещённых к употреблению перед ночным отдыхом. Несмотря на то, что алкоголесодержащие продукты зачастую помогают быстрее заснуть, качество самого сна окажется сниженным, и человек не восстановит свои силы.
«Перед отходом ко сну лучше пейте тёплое молоко, в которое можно добавить мёд. Благодаря содержанию в данном напитке большого количества триптофана в организме регулируется естественный цикл сна и бодрствования, а серотонин обеспечит человеку расслабление», – цитирует медицинского специалиста сетевое издание OAnews.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.