17:31
+16 C°
Пробки:   6
$
73.6067
87.0399

Специалисты назвали 12 продуктов для бодрости и здоровья на каждый день

12 июля 2020 года
2343
Специалисты назвали 12 продуктов для бодрости и здоровья на каждый день

Сладкие, жирные или чересчур солёные блюда быстро оседают на фигуре в виде дополнительного веса, притом что ещё и лишают человека жизненных сил. Специалисты в области питания составили ТОП-12 продуктов, которые могут считаться лучшим источником здоровых и, так сказать, «умных» калорий. Употреблять их в пищу можно и нужно каждый день.
 
Первым учёные назвали бурый рис, так как в нём много магния, помогающего организму вырабатывать энергию. Также этот продукт богат «медленными» углеводами и белками. Бурый рис можно сочетать с рыбой, птицей, нежирным мясом, свежими либо приготовленными овощами.
 
Второй продукты для бодрости и здоровья на каждый день, названный экспертами, – это шпинат. Данный низкокалорийный листовой овощ является хорошим источником железа, активно участвующего в процессах энергетического обмена организма. Для лучшего усвоения шпината его рекомендуется сбрызнуть несколькими каплями сока лимона.
 
Далее в списке идут бобовые, щедро поставляющие человеческому организму полезный растительный белок и сложные углеводы, за счёт чего поддерживается комфортный энергетический уровень в течение всего дня. В сочетании со свежими овощами их польза увеличивается в разы.
 
Четвёртый продукт – морковь, которая, как и другие овощи и фрукты красного или оранжевого цвета, насыщена бета-каротином, в процессе пищеварения превращающимся в витамин А, а он, в свою очередь, является мощным средством против свободных радикалов, ежедневно повреждающих клетки организма.
 
Специалисты рекомендуют не игнорировать и морскую рыбу, поставляющую человеческому организму незаменимые кислоты типа Омега-3, благотворно влияющие на кровеносные сосуды, питающие мозг, улучшающие концентрацию, а также настроение. Рыбу стоит употреблять не реже двух-трёх раз в неделю.
 
Шестой продукт – яйца, богатые аминокислотами, которые принимают активное участие в восстановлении и строительстве мышц. Седьмой – миндаль, по праву считающийся природным аккумулятором энергии, так как в нём много белка, меди, магния, витамина B2. Восьмой – бананы, богатые глюкозой, фруктозой и клетчаткой. Девятый – мёд, одна ложка которого способна взбодрить человека лучше банки энергетика.
 
Десятым продуктом для бодрости и здоровья эксперты назвали йогурт, но натуральный, без сахара и различных химдобавок. Далее в перечне следуют яблоки, богатые пектином, и апельсины, поддерживающие иммунитет за счёт содержания витамина С, калия, фолиевой кислоты. Как информирует сетевое издание Dni24, данный цитрус ещё и помогает восстановиться после пневмонии.
 

 

Новости по теме

Смотреть все
Simpleway Black-Tech: оставаться в контакте, не боясь коронавируса
13 августа 2020
540
Инженеры и бактериологи компании Simpleway разработали смарт-дозатор жидкого мыла Simpleway Black-Tech для российского рынка, который поможет решить все проблемы с безопасной дезинфекцией в общественн
В Японии научились исцелять простой водой
11 августа 2020
998
В Японии, считающейся страной долголетия, нашли простой способ исцеления. Оказалось, секрет кроется в правильном питании и простой теплой воде. Японские медики используют для лечения метод сао, что в
Медики назвали отнимающую 10 лет жизни привычку
11 августа 2020
914
Медики из Австралийского центра здоровья назвали привычку, отнимающую у человека около 10 лет жизни. Оказалось, отведенное людям время сокращает табакокурение. Ученые провели исследование с участием
Психологи определили оптимальную частоту занятий сексом
10 августа 2020
1129
Психологи из Швеции определили оптимальную частоту занятий сексом. Интимная близость необходима людям для счастья и избавления от стресса. Эксперты из «Ассоциации сексуального образования»
Врачи рассказали о пользе картофеля для организма
10 августа 2020
1246
Врачи рассказали о пользе регулярного употребления картофеля для человеческого организма. Корнеплод содержит необходимые для здоровья витамины и микроэлементы. Многие люди сокращают объемы потреблени

Последние новости

Смотреть все
Первые дома второго района ЖК «Испанские кварталы» получили ЗОС
14 августа 2020
272
ГК «А101» (входит в ПФГ САФМАР Михаила Гуцериева) получила заключение о соответствии построенного объекта требованиям технических регламентов и проектной документации (ЗОС) на дома №1
«Галс-Девелопмент» предоставит покупателям скидки до 18% по акции Black Friday Real Estate 2020
14 августа 2020
303
В рамках проведения масштабной акции «Черная пятница рынка недвижимости» (Black Friday Real Estate 2020) на 21–23 августа в столице страны запланирована уникальная распродажа в онлай
Московская область стала лидером в центральной России по производству мороженого
14 августа 2020
261
Московская область вышла в лидеры среди регионов центральной России по производству мороженого. За первое полугодие в субъекте федерации смогли существенно нарастить выпуск этой продукции. Приведенны
Марат Хуснуллин спрогнозировал ставки по ипотеке ниже 8% в 2020 году
13 августа 2020
662
При учёте внедрения льготных программ уменьшение средневзвешенной ипотечной ставки до 8 % и ниже возможно уже в текущем году, а не в 2024-м, как планировалось ранее. Данная информация прозвучала из ус
Андрей Воробьев предложил Владимиру Путину меры по ликвидации ветхого жилья
13 августа 2020
642
Андрей Воробьев направил Владимиру Путину письмо, в котором предложил меры по ликвидации ветхого жилья. Губернатор Московской области попросил президента законодательно закрепить решения, позволяющие
Рейтинг компаний
Правительство России
821 упоминаний
Правительство США
421 упоминаний
НТВ
222 упоминаний
Правительство Китая
185 упоминаний
Первый канал
181 упоминаний
Россия 1
137 упоминаний
ГлобалМСК.ру
129 упоминаний

НОВОСТИ МОСКВЫ


Новости ГлобалМСК.ру – это самая свежая и актуальная информация о резонансных событиях, произошедших в регионе. Задача новостной ленты ресурса – с максимальной точностью и объективностью донести до читателей информацию о важных событиях в бизнесе, политике, экономике, здравоохранении, культуре и других сферах жизни Москвы и Московской области.
Новости ГлобалМСК.ру – это освещение экономических процессов, происходящих в Москве и Московской области, последние новости общественной жизни, происшествия и обзор политических событий. Московские новости – это информация о деятельности малого и среднего бизнеса, работе ЖКХ и коммунальных служб, реализации значимых проектов. Журналисты сайта описывают не только жизнь региона, но также рассказывают о сегодняшнем состоянии российской экономики. Все, что вы должны знать о нововведениях в области промышленности и сельского хозяйства, экономики и власти, собрано в разделе «Новости» на ГлобалМСК.ру.
Новости Москвы оперативно информируют читателя, показывают реальную картину и открывают злободневные темы. Связь со структурами власти и бизнесом дает нам возможность предоставлять нашему читателю достоверный, информационно насыщенный материал.
На главной странице портала собраны ключевые новости Москвы и Московской области!
Алёна Потапова

Директор по развитию
Следуйте за нами