Медики назвали продукт, который способен облегчить симптомы, характерные для ПМС. Оказалось, справиться с задачей под силу только правильно приготовленному картофелю.

Русские люди используют картофель в качестве основного продукта своего рациона. Некоторые считают, что от него больше вреда, чем пользы. Если верить диетологам, то в составе овоща можно найти магний, кальций, фосфор, калий, аскорбиновую кислоту, медь, железо и цинк. В среднем в картофеле, богатом крахмалом и белком, находится 110 калорий.

Медики рекомендуют варить или запекать картофель в кожуре без добавления масла. Наличие специй и пряных трав приветствуется. Во время жарки вся польза от продукта улетучивается, а калорийность резко возрастает. Овощ снимает предменструальные симптомы, борется с морщинами и кругами вокруг глаз, нормализует давление и активирует работу головного мозга. Наличие в составе антиоксидантов делает картофель средством профилактики от рака, передают «Актуальные новости».