23:39
+24 C°
Пробки:   1
$
73.1388
86.9913

Малышева назвала плохо влияющие на сон продукты

22 декабря 2020
3068
1 мин.
1
Малышева назвала плохо влияющие на сон продукты

Елена Малышева в эфире передачи «Жить здорово!» назвала продукты, способные плохо влиять на сон. Оказалось, вредную для здоровья бессонницу помимо неправильного образа жизни может провоцировать ненадлежащее питание.

Малышева поставила во главе антирейтинга все виды алкоголя, сокращающие фазу быстрого сна. Спиртное делает ночной отдых прерывистым и неполноценным, мешая человеку выспаться. На второй позиции находится кофе. При употреблении бодрящего напитка в вечернее время человек будет периодически просыпаться и посещать туалет.

Доктор рекомендует вечером отказаться от употребления жирной и острой пищи. На ужин лучше подобрать что-то более легкое, например, кефир, палтус, мясо индейки, фасоль, шпинат, вишню, фисташки. Данные продукты способствуют легкому засыпанию, передают «Актуальные новости».

Персоны 1 в новости

Телеведущая
1 место
Источник фото:
pxhere.com

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию