Ученые, представляющие Институт Планкса в Германии, рассказали, как сохранить долгую и активную жизнь. Оказалось, секрет кроется в сокращении объемов употребляемой пищи.

Жизнь человека зависит от здоровья, которое может улучшаться или ухудшаться из-за еды и окружающей среды. При восполнении запаса питательных веществ организм может противостоять разным, в том числе хроническим, заболеваниям. Продолжительность жизни может зависит от генетики, то есть процесса деления и гибели клеток.

В ходе исследования ученые выяснили, что излишки пищи плохо влияют на организм, который просто не успевает усвоить все поступившие вещества. В результате человек начинает толстеть, а время его жизни сокращается. Для устранения проблемы достаточно пересмотреть рацион, включив в него больше цитрусовых, ягод и овощей. В день нужно съедать порцию весом в 300-400 грамм. Ради улучшения работы желудка хлеб лучше выбирать из муки грубого помола, передают «Актуальные новости».