Медики нашли способ, позволяющий вывести токсины, накопившиеся в организме курильщиков. Он также позволяет восполнить дефицит полезных микроэлементов.

Люди, которые не могут отказаться от курения, должны в первую очередь обратить внимание на рацион питания. Проблема в том, что их метаболизм происходит иначе, а значит витамины плохо усваиваются. Сигаретный дым выводит витамин C, поэтому в меню нужно добавить клубнику, черную смородину и цитрусовые.

Для восполнения недостатка витаминов E и B12 нужно регулярно есть рыбу, орехи, бобовые, молочные продукты, гречневую крупу и овсянку. Очистить сосуды помогут морепродукты. Для избавления от токсинов достаточно каждый день выпивать соки из граната, апельсина и яблока. Если нет заболеваний печени и почек, можно выпивать по полтора литра воды в сутки, способствующей выведению никотина. Зеленый чай очистит бронхи и затормозит рост злокачественных клеток в легких, передают «Актуальные новости».