Американские учёные провели масштабное исследование, по результатам которого определили, чем питаются долгожители во всём мире. В перечне оказались 7 самых типичных продуктов.
 
Авокадо
 
В этом плоде калия содержится на треть больше, чем в бананах. Авокадо способствует снижению уровня холестерина. Также продукт помогает регулировать массу тела, тем самым снижая риск избыточного веса и развития диабета.
 
Фасоль
 
Она богата клетчаткой и прочими питательными веществами. Данное пищевое растение при регулярном употреблении в пищу снижает риск развития онкологического заболевания, диабета, патологий органов сердечно-сосудистой системы.
 
Чеснок
 
Это достаточно сильный антиоксидант. Он оказывает на человеческий организм противовоспалительное действие, а также снижает риск онкологии, диабета, заболеваний органов сердечно-сосудистой системы, старческих недугов.

Фиолетовый картофель (имо)
 
Данный продукт богат антоцианами, калием, клетчаткой, а также витаминами А, В6, С. Полезен и белый картофель. Он снижает риск диабета и уменьшает повышенное артериальное давление.
 
Оливковое масло
 
При ежедневном его употреблении регулируется вес, уменьшается повышенное артериальное давление, снижается риск онкологии, а на человеческий организм оказывается противовоспалительный эффект.
 
Лосось
 
В этой рыбе много жирных кислот омега-3, способствующих улучшению работы сердца и снижению риска появления в организме сердечно-сосудистых недугов. Также лосось облегчает хронические воспаления.
 
Помидоры

В томатах имеется ликопин, оказывающий на человеческий организм антиоксидантное и противовоспалительное действие. Кроме того, помидоры способствуют снижению кровяного давления, уменьшению риска метаболического синдрома, понижению вероятности инсульта, улучшению состояния сердечной мышцы. Об этом пишет сетевое издание OaNews.