21:37
+14 C°
Пробки:   5
$
74.0400
89.8475

Специалисты перечисли привычки, которые могут предотвратить рак, инсульт и инфаркт

29 мая 2020
4009
2 мин.
Специалисты перечисли привычки, которые могут предотвратить рак, инсульт и инфаркт

Международной командой исследователей выделены 4 привычки, существенно уменьшающие риск появления в организме хронических заболеваний, особенно по достижении человеком пожилого возраста. Сверх того, те, кто придерживаются хотя бы половины из них, зачастую живут дольше своих ровесников лет на 10, уверяют специалисты. Прежде схожие выводы сделали, независимо друг от друга, учёные из США и Нидерландов.
 
Как отмечается, если придерживается указанных ниже четырёх привычек, можно прожить лет на 14 больше обычного. Подразумевается активная старость без серьёзных хронических заболеваний. Авторами новой научной работы были изучены опросы профессиональных медиков за полтора десятилетия. Объектом их исследования были 78 000 женщин и 45 000 мужчин, их возраст находился в пределах 30-75 лет. Более 42 000 на момент изучения данных о них были уже мертвы (первые сведения датированы 1979 годом). Те же, кто прожил менее 70-ти лет, зачастую являлись заядлыми курильщиками, любили алкоголесодержащие напитки, хотя и не злоупотребляли ими, или имели лишний вес.
 
После 50-ти лет исследуемые жили в среднем ещё порядка четверти века (речь идёт о мужчинах) и 29 лет (женщины), а кто вёл здоровый образ жизни (ЗОЖ), соответственно, 37 и 43 года. Последние при этом на 82 % реже умирали от заболеваний сердечно-сосудистой системы и на 65 % - от онкологии.
 
Под ЗОЖ учёные подразумевали правильное питание, отсутствие курения, отказ от употребления алкоголя, контроль над своим весом, физическую активность (от 30 минут ежедневно). Выработав эти привычки, можно увеличить продолжительность своей жизни, констатировали исследователи, на выводы которых ссылается сетевой интернет-портал OAnews.
 
Таким образом, секрет долголетия, полагает международная команда учёных, при котором можно встретить старость здоровым и прожить максимально долго, сводится к следующему: во-первых, поддержка своей массы тела в нормативном состоянии (ИМТ не должен превышать 25), во-вторых, отсутствие курения, в-третьих, исключение из своей жизни алкоголя (за редким исключением и в минимальных количествах), в-четвёртых, регулярные занятия спортом.

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию