13:35
-4 C°
Пробки:   6
$
73.7864
88.9421

Диетологи назвали основные секреты витамина К

3 февраля 2021
2214
1 мин.
Диетологи назвали основные секреты витамина К

Российские диетологи назвали основные секреты, таящиеся в витамине К. Он необходим человеку для крепкого иммунитета и хорошей свертываемости крови.

Витамин К помогает организму усваивать поступающий с пищей кальций, предотвращать развитие сахарного диабета и укреплять кости. Вещество участвует в синтезе белка, что позволяет держать под контролем уровень сахара в крови. Дефицит часто встречается у младенцев. Взрослые могут столкнуться с проблемой только при нарушении процесса усвоения продуктов питания.

Восполнить запасы витамина К можно потребляя зелень, фрукты, овощи. В петрушке его в 10 раз больше суточной нормы. Можно добавить в рацион брокколи, богатое рядом микроэлементов, цинком, кальцием, железом, фосфором. Зеленая капуста станет идеальным средством для борьбы с воспалительными процессами.

Врачи предупредили и о минусах витамина К. Если вещества станет слишком много, кровь начнет сгущаться, что приведет к образованию тромбов. Профицит обычно возникает при приеме БАДов. Натуральные продукты не станут причиной переизбытка, передает Oane.ws.

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию