20:47
+19 C°
Пробки:   4
$
74.1373
89.5060

Врачи рассказали о худших продуктах для перекуса перед сном

13 апреля 2021
1889
1 мин.
Врачи рассказали о худших продуктах для перекуса перед сном

Специалисты в области медицины перечислили худшие продукты для перекуса перед сном. Свои выводы врачи основывают на результатах нового исследования.
 
Как отметил сомнолог Майкл Бреус, на слова которого ссылается сетевое издание OaNews, очень важен в плане качественного ночного отдыха выбор продуктов, которые человек употребляет в пищу незадолго до отхода ко сну. В перечень самых худших из них специалист включил таковые, провоцирующие расстройство желудочно-кишечного тракта. Также в этот список попала пища, вызывающая аллергические реакции, даже и в лёгкой форме.
 
«Однако более серьёзно процесс сна нарушается колебанием уровня глюкозы в крови. Зачастую углеводы провоцируют у человека сонливость, поскольку в организме повышается серотонин», – отметил врач.
 
Он порекомендовал избегать употребления незадолго до отхода ко сну любых сладких продуктов, включая напитки. Как пояснила врач Тералин Селл, при падении уровня глюкозы в крови выделяется адреналин, что мешает качественному сну.

Обсуждение

Рейтинг компаний
Правительство России
1861 упоминаний
Правительство США
595 упоминаний
ГлобалМСК.ру
379 упоминаний
Первый канал
288 упоминаний
НТВ
204 упоминаний
Правительство Китая
197 упоминаний
Правительство Турции
179 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию