00:55
Пробки:   1
$
97.8335
105.4510
Медики назвали лучшие каши для здоровья сосудов
Медики назвали лучшие каши д...
Подписка на рассылку

Медики назвали лучшие каши для здоровья сосудов

4 февраля 2022
3402
1 мин.
Медики назвали лучшие каши для здоровья сосудов

Медики назвали лучшие каши, способствующую укреплению здоровья сосудов. Их лучше вводить в рацион при повышенном уровне «плохого» холестерина.

Врачи рассказали, что при нарушении баланса между липопротеидами низкой и высокой плотности развивается атеросклероз. Чаще всего на его фоне может произойти инфаркт или инсульт. Чтобы предотвратить столь серьезные проблемы со здоровьем, стоит добавить в рацион гречневую или пшенную кашу. Благодаря им можно положительно воздействовать на сердце и сосуды.

Медики рекомендовали присмотреться к ячневой и овсяной кашам, отличающимся низким гликемическим индексом. Отличным помощником в борьбе за здоровье станет киноа. Все описанные крупы можно есть неограниченное количества раз в сутки.

Белый рис, макароны и манную крупу лучше исключить из меню. При росте холестерина разрешается есть кролика, курицу, индейку, телятину, яйца и рыбу, капусту, морковь, томаты, огурцы, листовую зелень, тыкву, баклажаны, бобовые, тофу, орехи, фрукты. Под запрет попали бананы, маргарин, газировка, утка, мед, передают «Актуальные новости».

Источник фото:
pixabay.com

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию
Население
8166910753
Умерли за год
51425735
Родились за год
126516410