13:04
+11 C°
Пробки:   4
$
75.5535
90.4602

Врач дала 5 советов по сохранению здоровья в 2020 году

15 января 2020
5573
1 мин.
Врач дала 5 советов по сохранению здоровья в 2020 году

Австралийский врач-кардиолог Никки Стэмп дала 5 полезных советов, которые помогут сохранить здоровье в 2020 году. Соответствующий пост она разместила в микроблоге Instagram.

Доктор советует начать с определения конкретной, достижимой и реальной цели. Для каждого она своя, даже если речь идет о борьбе с жировыми отложениями в области бедер и талии. На втором шаге нужно подобрать интересную тренировочную программу. Главное, чтобы она приносила удовольствие и помогала достигнуть результата.

Эксперт не советует гоняться за модными диетами, так как они не всегда эффективны. Для похудения достаточно придерживаться здорового питания и исключить из рациона газировку и фастфуд. Важно добавить в меню хотя бы пять порций овощей в день. Они не только обогатят организм полезными веществами, но и помогут справиться с чувством голода. При поиске советов в интернете стоит научиться выявлять вредные упражнения и тренировки. Как правило, в таких программах преобладают обещания решить вопрос с лишним весом за несколько дней, передает сетевой издание Oane.ws.

Обсуждение

Рейтинг компаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию