23:51
+9 C°
Пробки:   1
$
75.1941
88.6313

Врач дала 5 советов по сохранению здоровья в 2020 году

15 января 2020 года
4390
Врач дала 5 советов по сохранению здоровья в 2020 году

Австралийский врач-кардиолог Никки Стэмп дала 5 полезных советов, которые помогут сохранить здоровье в 2020 году. Соответствующий пост она разместила в микроблоге Instagram.

Доктор советует начать с определения конкретной, достижимой и реальной цели. Для каждого она своя, даже если речь идет о борьбе с жировыми отложениями в области бедер и талии. На втором шаге нужно подобрать интересную тренировочную программу. Главное, чтобы она приносила удовольствие и помогала достигнуть результата.

Эксперт не советует гоняться за модными диетами, так как они не всегда эффективны. Для похудения достаточно придерживаться здорового питания и исключить из рациона газировку и фастфуд. Важно добавить в меню хотя бы пять порций овощей в день. Они не только обогатят организм полезными веществами, но и помогут справиться с чувством голода. При поиске советов в интернете стоит научиться выявлять вредные упражнения и тренировки. Как правило, в таких программах преобладают обещания решить вопрос с лишним весом за несколько дней, передает сетевой издание Oane.ws.

 

Обсуждение

Новости по теме

Смотреть все
Булгур подавляет остеопороз, болезнь Альцгеймера и рак
18 сентября 2020
373
Учёные рассказали о пользе для организма, которую несёт булгур. Этот продукт способен препятствовать развитию таких недугов, как остеопороз, болезнь Альцгеймера и рак. В основе многих диет лежат разл
Врачи назвали основные симптомы дефицита магния в организме
17 сентября 2020
3175
Российские врачи назвали самые основные симптомы, указывающие на недостаток магния в организме. Оказалось, его дефицит приводит к серьезным последствиям для здоровья. Магний позволяет нормально функц
Медики назвали опасность мужских дезодорантов
17 сентября 2020
711
Медики назвали основную опасность, исходящую от мужских дезодорантов. Средства от запаха способны негативно влиять на здоровье сильного пола. В ходе серии исследований выяснилось, что мужчины, предпо
Эндокринолог Ленерз назвала повышающие аппетит продукты
16 сентября 2020
856
Эндокринолог Белинда Ленерз из США назвала продукты, повышающие аппетит. Чтобы не переедать и снизить вес, их стоит убрать из рациона. На аппетит человека влияют внешний вид, вкус и запах продуктов.

Последние новости

Смотреть все
Специалисты назвали главный фактор роста объёмов экспорта нефти из РФ
18 сентября 2020
225
За II квартал текущего года увеличение экспорта отечественной нефти составило 1 %. На данный рост повлияло, прежде всего, восстановление спроса в КНР. Такая информация содержится в докладе ЦМАКП &ndas
В Подмосковье план по капремонту домов выполнят на 100 %
18 сентября 2020
256
В нынешнем году в регионе выполнение плана по капремонту многоквартирных домов составит 100 %, этому не помешает даже пандемия коронавирусной инфекции COVID-19. В этом уверили представители пресс-служ
Центробанк не зафиксировал повышенного спроса населения на иностранную валюту
18 сентября 2020
216
На сегодняшний день Центробанком страны не замечен повышенный спрос со стороны россиян на зарубежную валюту. Данная информация прозвучала из уст возглавляющей финрегулятор Эльвиры Набиуллиной в рамках
Правила клиентского сервиса от Tele2
17 сентября 2020
1126
Tele2, альтернативный оператор связи, подвел итоги пятилетней работы контактных центров в Саранске и Иркутске. 16 сентября компания провела пресс-конференцию, в рамках которой раскрыла секреты последо
Офисно-деловой центр «Искра-Парк» стал финалистом премии PROESTATE&TOBY AWARDS 2020
17 сентября 2020
1157
Центр офисно-делового назначения «Искра-Парк» (входит в одноименный многофункциональный комплекс премиального класса от ГК «Галс» —собственника бренда «Галс-Девелоп
Рейтинг компаний
Правительство России
899 упоминаний
Правительство США
442 упоминаний
НТВ
240 упоминаний
Первый канал
224 упоминаний
Правительство Китая
181 упоминаний
ГлобалМСК.ру
165 упоминаний
Россия 1
141 упоминаний

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алена

Директор по развитию
Следуйте за нами