4
- 1. Цели и мотивация. Обсуждение важности установления целей и мотивации для успешного похудения
- 2. Измерение и фиксация. Как правильно измерять вес и объем тела, и зачем это нужно
- 3. Анализ текущего образа жизни. Оценка привычек и образа жизни, определение препятствий и факторов, мешающих достижению целей по похудению
- 4. Планирование изменений. Как правильно планировать изменения в образе жизни, чтобы добиться желаемых результатов
- 5. Пример плана
- 6. Заключение
Курс похудения
Курс похудения является отличной возможностью для тех, кто давно хочет изменить себя. Программа рассчитана на новичков. 8 уроков с максимально простой формой изложения материала позволят вам ознакомиться с основами здорового питания, физической активностью, и психологическими аспектами поддержания достигнутых результатов.
Здесь вы найдете полезную информацию, советы и практические задания, которые помогут вам изменить свой образ жизни и достичь желаемых результатов.
Завершив курс, вы получите сертификат.
Характеристики курса
Уроки в курсе
Получить сертификат об обучении
Облагораживают не знания, а любовь и стремление к истине, пробуждающиеся в человеке, когда он начинает приобретать знания. В ком не пробудились эти чувства, того не облагородят ни университет, ни обширные сведения, ни дипломы. Поддержите наш проект - оформите подписку!
Потапова Алёна
Директор по развитию
