6
- 1. Цели и мотивация. Обсуждение важности установления целей и мотивации для успешного похудения
- 2. Измерение и фиксация. Как правильно измерять вес и объем тела, и зачем это нужно
- 3. Анализ текущего образа жизни. Оценка привычек и образа жизни, определение препятствий и факторов, мешающих достижению целей по похудению
- 4. Планирование изменений. Как правильно планировать изменения в образе жизни, чтобы добиться желаемых результатов
- 5. Пример плана
- 6. Заключение
Курс похудения
Курс похудения является отличной возможностью для тех, кто давно хочет изменить себя. Программа рассчитана на новичков. 8 уроков с максимально простой формой изложения материала позволят вам ознакомиться с основами здорового питания, физической активностью, и психологическими аспектами поддержания достигнутых результатов.
Здесь вы найдете полезную информацию, советы и практические задания, которые помогут вам изменить свой образ жизни и достичь желаемых результатов.
Завершив курс, вы получите сертификат.
Характеристики курса
Уроки в курсе
Получить сертификат об обучении
Давай наставления только тому, кто ищет знаний, обнаружив свое невежество. Оказывай помощь только тому, кто не умеет внятно высказать свои заветные думы. Обучай только того, кто способен, узнав про один угол квадрата, представить себе остальные три. Поддержите наш проект - оформите подписку!
Потапова Алёна
Директор по развитию
