На этом уроке мы обсудили важность уменьшения потребления калорий для достижения целей похудения, рассмотрели, что такое калории и как они влияют на вес тела, а также рассмотрели продукты, которые стоит избегать и заменять их на более здоровые альтернативы. Обсудили рекомендации по составлению здорового завтрака, обеда, ужина и перекусов. Давайте проверим ваши знания с помощью нескольких вопросов.