В этом уроке мы рассмотрели важность физической активности для достижения целей по похудению и обсудили различные виды спорта и тренировок, их преимущества и недостатки, а также основные принципы составления тренировочной программы. Мы также рассмотрели, как правильно распределять нагрузку и составлять расписание тренировок, а также как поддерживать мотивацию и достигнутые результаты. Давайте проверим, как вы усвоили материал!