15:03
+26 C°
Пробки:   3
$
71.2298
80.2689

Специалисты назвали продукты для восполнения нехватку витаминов летом

19 июня 2020 года
2352
Специалисты назвали продукты для восполнения нехватку витаминов летом

Специалисты в области питания перечислили витамины, необходимые человеческому организму в летнее время года, и назвали продукты, их содержащие.
 
Витамин А
 
Из-за ультрафиолетового излучения под палящим летним солнцем клетки человека повреждаются, и кожа начинает быстрее стареть, образуются морщины. Дефицит данного витамина также чреват ломкостью волос, зубов, ногтей и костей, проблемами со зрением.
 
Отыскать витамин А можно в брокколи, цуккини (кабачок), мангольде, моркови, картофеле, красном перце, дыне, грейпфруте, арбузе, горохе, рыбьем жире, молоке, сливочном масле, яйцах, сыре, натуральном йогурте.
 
Витамин С
 
Этот витамин крайне важен для иммунной системы человека, а его недостаток вызывает сухость кожи, боли в мышцах и суставах, слабость волосяных фолликулов, потерю веса, носовые кровотечения, продолжительное заживление ран.
 
Найти витамин С можно в клубнике, дыне, киви, апельсине, грейпфруте, мандарине, лимоне, чернике, петрушке, зелёном и красном перце, шиповнике, капусте, папайе, фасоли, батате, луке, горохе.
 
Витамин D
 
Часто именно в зимний период года многие люди страдают от дефицита данного витамина, а потому важно увеличить его количество летом. При его нехватке человек становится вялым, у него болят суставы и мышцы, происходит прибавка в весе, начинаются проблемы с пищеварением.
 
Получить витамин D, помимо того что из солнечного света, можно, употребляя в пищу петрушку, сыры, кефир, йогурты, молоко, рыбий жир, овёс, грибы, скумбрию, лосося.
 
Витамин Е
 
Благодаря ему на клеточную мембрану оказывается антиоксидантное действие, что, в свою очередь, способствует регенерации клеток, улучшению здоровья кожи и волос.
 
Чтобы восполнить организм витамином Е, следует добавить в свой рацион шпинат, миндаль, семена подсолнечника, спаржу, молотый красный перец, арахис, чеснок, а также следующие масла: фундука, миндаля, зародышей пшеницы. Об этом информирует сетевой портал OAnews.

 

Новости по теме

Смотреть все
Специалисты перечислили продукты, от которых лучше отказаться летом
11 июля 2020
411
Специалисты в области питания перечислили продукты, от которых следует отказаться в летнее время года. Дело в том, что многие из них начинают портиться в разы быстрее, чем в более холодный сезон. 
Патрушев: Россия может забыть о дефиците продуктов
7 июля 2020
2177
Россия может забыть о таком понятии, как дефицит продуктов питания. Соответствующее заявление сделал глава Министерства сельского хозяйства Дмитрий Патрушев. Российские товаропроизводители не останав
В России «индекс окрошки» вырос на 6%
5 июля 2020
1421
В России «индекс окрошки» за год вырос на 6%. В рамках мониторинга изучены 40 млн чеков с 900 тыс. онлайн-касс. Согласно предоставленным данным, укроп подорожал на 10%, огурцы – на
«Яндекс.Лавка» планирует отказаться от бумажных пакетов в пользу пластиковых
2 июля 2020
1810
Для доставки разных товаров и продуктов представители сервиса «Яндекс.Лавка» планируют перестать пользоваться пакетами из бумаги, а на замену рассматривают пластиковые. Об этом стало извес

Последние новости

Смотреть все
Дворкович предрек России вхождение в самый сложный период кризиса
11 июля 2020
424
России предстоит войти в самый сложный период «коронавирусного» кризиса. Соответствующее заявление бывший вице-премьер Аркадий Дворкович сделал на форуме Innoprom. Эксперт считает, что РФ
Двухходовка для борьбы с бренд-сквоттингом в PPC
7 июля 2020
1520
Два шага, которые помогут вам отвоевать выгодные позиции и процент полученных кликов у конкурентов по платной выдаче, делающих ставки на ваши брендовые ключевые слова. Ежегодно бренды тратят миллиард
Модные тенденции в дизайне ванной 2020
7 июля 2020
1705
Если ваша ванная комната нуждается в обновлении, тогда тут мы собрали лучшие идеи с новыми образами и дизайнами для вашего пространства, которыми с нами поделились эксперты в этой области компания San
Друзья и фанаты растрогали Аниту Цой до глубины души, прислав ей цветы прямо в больницу
11 июля 2020
116
Популярная эстрадная певица Анита Цой продолжает бороться с коронавирусом. Звезда уже больше недели находится в больнице – она надеется, что уже вскоре покинет стены медицинского учреждения, пра
Хореограф команды Этери Тутберидзе поделился фрагментом новой произвольной программы Алены Косторной
11 июля 2020
99
В настоящее время многие спортсмены приступили к подготовке своих номеров. Не стали исключением фигуристы из группы тренера Этери Тутберидзе. Хореограф команды - Даниил Глейхенгауз в Instagram предста
Рейтинг компаний
Правительство России
734 упоминаний
Правительство США
392 упоминаний
НТВ
219 упоминаний
Правительство Китая
191 упоминаний
Первый канал
142 упоминаний
Россия 1
131 упоминаний
Сбербанк
125 упоминаний

НОВОСТИ МОСКВЫ


Новости ГлобалМСК.ру – это самая свежая и актуальная информация о резонансных событиях, произошедших в регионе. Задача новостной ленты ресурса – с максимальной точностью и объективностью донести до читателей информацию о важных событиях в бизнесе, политике, экономике, здравоохранении, культуре и других сферах жизни Москвы и Московской области.
Новости ГлобалМСК.ру – это освещение экономических процессов, происходящих в Москве и Московской области, последние новости общественной жизни, происшествия и обзор политических событий. Московские новости – это информация о деятельности малого и среднего бизнеса, работе ЖКХ и коммунальных служб, реализации значимых проектов. Журналисты сайта описывают не только жизнь региона, но также рассказывают о сегодняшнем состоянии российской экономики. Все, что вы должны знать о нововведениях в области промышленности и сельского хозяйства, экономики и власти, собрано в разделе «Новости» на ГлобалМСК.ру.
Новости Москвы оперативно информируют читателя, показывают реальную картину и открывают злободневные темы. Связь со структурами власти и бизнесом дает нам возможность предоставлять нашему читателю достоверный, информационно насыщенный материал.
На главной странице портала собраны ключевые новости Москвы и Московской области!
Алёна Потапова

Директор по развитию
Следуйте за нами