По мнению российского предпринимателя, программиста, одного из создателей соцсети «ВКонтакте» и одноимённой компании, кроссплатформенного мессенджера Telegram и иных проектов Павла Дурова, сохранить молодость на как можно более продолжительное время – это реальность, и достигается она с помощью соблюдения 7-ми жизненных правил. В честь своего 36-летия, которое долларовый миллиардер отметил в минувшую субботу, он поделился собственными секретами.
 
Пост соответствующего содержания Павел Дуров опубликовал в Telegram, отметив, что часто получает вопросы о победе над старением. «Тот же самый вопрос я адресовал немалому числу людей, которые стареют правильно, – от американского рок-музыканта и актёра Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, выглядящего в свои 50 на 25 лет», – написал бизнесмен в мессенджере. Систематизировав все полученные ответы, Павел Дуров поделился советами на своём Telegram-канале.
 
Первое и основное, что предлагает сделать российский предприниматель, — это полностью отказаться от употребления спиртного и всех веществ, провоцирующих зависимость или просто привыкание. Подобные напитки наносят изрядный вред здоровью, заставляя человека быстрее стареть.
 
Во-вторых, Павел Дуров рекомендует для сохранения молодости много спать, и причём не «отсыпаться на выходных», а постоянно придерживаться соответствующего графика, правильного режима дня и ночи.
 
Третье, что отметил специалист, – ни в коем случае не следует переедать. Поглощение пищи чаще, чем трижды в день, он назвал не необходимостью, но привычкой, причём нехорошей.
 
Говоря о четвёртой рекомендации, Павел Дуров указал на важность физических упражнений, пятой – отказа от красного мяса животных, которые были выращены на фермах, шестой – необходимость поставить предел стрессу, то есть не следует всё воспринимать близко к сердцу, переживания в своей жизни следует свести к минимуму.
 
Седьмым пунктом успешный предприниматель назвал совет жить в одиночестве, поскольку в таком случае не имеется зависимости от привычек и установок своей «половинки». Об этом пишет сетевое издание «Актуальные новости».