По словам американского кардиолога Тиффани Пауэлл-Уайли, для того чтобы убрать с живота жировые складки, нужно прибегнуть к двум эффективным способам. О выводах специалиста информирует российский веб-портал Dni24.
 
Первое, что необходимо сделать, - это активно заняться физической культурой. Еженедельно выполнению упражнений следует посвящать как минимум 2,5 часа. Подразумеваются бег, быстрая ходьба, выполнение фитнес-комплекса.
 
Второе, что следует сделать для избавления от жира в области живота, – убрать из своего меню сладкую газировку и прочие продукты, в которых много сахара.
 
В ежедневном рационе должны присутствовать цитрусовые, фрукты, овощи, хлеб из муки грубого помола. Также меню следует разнообразить рисовыми и овсяными отрубями, ячневой кашей.