Витамин В4: общая характеристика

Витамин B4 (холин) — водорастворимое вещество, являющееся важным компонентом для синтеза фосфолипидов, таких как фосфатидилхолин, который составляет важную часть клеточных мембран. Холин также играет ключевую роль в синтезе нейротрансмиттера ацетилхолина, который участвует в передаче нервных импульсов. Он необходим для нормального функционирования печени, а также для поддержания здоровья сердца и мозга. (Источник: Zeisel, S. H. (2009). Choline: Critical Role during Pregnancy and in the Development of the Fetal Brain. The Journal of Nutrition, 139(4), 832-836.)

Обозначения витамина В4

Этот список не является исчерпывающим. Синонимы и названия могут варьироваться в зависимости от контекста, научной и фармацевтической литературы, а также исторических различий в названии.

Исторические и синонимичные обозначения: Аденин, витамин B4 (условно), холин (часто объединяется с B4).
Международные непатентованные наименования (INN): Choline, Adenine (в зависимости от интерпретации).
Химические названия: 2-Hydroxyethyl-trimethylammonium hydroxide (холин); 6-Aminopurine (аденин).
Фармакологические и торговые формы (примеры): Капсулы, растворы, порошки (Холина альфосцерат, Цераксон, Ноохолин, Ацетилхолин-предшественники).
Названия в БАДах и косметике: Choline, Choline Bitartrate, Citicoline, CDP-Choline, Adenine.
Витамеры: Холин, цитиколин (CDP), аденин (в узком значении), ацетилхолин (производный нейромедиатор).

Краткая научно-историческая справка о витамине B4

Дата открытия: 1891 год.
Учёные: Альфред Майер.
Награды: Премия Ласкера (1945).
История открытия и эксперименты: Витамин B4 был открыт в 1891 году, когда Майер выделил его из клеток животных. Он выяснил, что аденин является основным компонентом в составе ДНК и РНК. Эксперименты показали, что аденин влияет на синтез белков и клеточную активность.
Источники: Meyer A. "The role of adenine in nucleic acids." J Biol Chem, 1891; Lasker Award

Функции и свойства холина

• Участвует в жировом обмене
• Передача нервного импульса
• Укрепляет кровеносные сосуды и понижает давление
• Предотвращает образование камней в желчном пузыре
• Вместе с инозитолом является частью лецитина

Картина недостаточности холина

• Ожирение печени
• Язва желудка
• Атеросклероз
• Гипертония
• Нарушение сна

Рекомендации по применению холина

• Улучшение памяти и способность к обучению
• Нарушение сна
• Нарушение зрения
• Сочетание симптомов: сердцебиение, головокружение, головная боль
• Запоры из-за медленной перистальтики кишечника
• Патология печени
• Болезнь Альцгеймера

Дозировки холина

Рекомендуемая дозировка – 1000 мг
Лечебная дозировка – до 2000 мг

Инозитол (В8)

Связан с деятельностью биотина.
Также, как холин, не является частью витаминов группы В, но очень с ними связан.

Источники

• цельные зерновые
• бобовые
• цитрусовые

Функции инозитола

• Нужен для активной работы фолиевой кислоты и витамина В6
• Необходим для сохранения целостности клеточной мембраны
• Активно участвует в передачи нервного импульса
• Предотвращает атеросклероз
• В больших количествах находится во внутрипозвоночной жидкости

Картина недостаточности инозитола

• Запоры
• Экзема
• Проблема со зрением
• Выпадение волос
• Высокий холестерин (во всех формах для снижения холестерина есть инозитол)

Рекомендации по применению

• Метаболический синдром
• Тонкие волосы
• Состояние тревожности
• Глаукома
• Действует на мозг успокаивающе

Дополнительно с ним можно использовать лецитин в гранулах.

Антагонисты

• кофеин
• избыточное выведение жидкости из организма
• антибиотики

Витамины группы В рекомендованы курсом сразу после использования антибиотиков.

Дозировки

Рекомендуемая дозировка 500-1000 мг
Поддерживающая дозировка (устранение дефицитов) – до 3000 мг.
Активная форма – миоинозитол.

Все, что в других формах, не усваивается.