Наряду с критическим мышлением, второй востребованный навык – креативность. В психологии и то, и другое часто рассматривается вместе, как два важных когнитивных навыка (ways of thinking). Это только кажется, что критичность мешает креативности. На самом деле, креативности мешают негативные установки и леность ума, который хочет идти по стандартным, шаблонным путям.

Кто такое CQ

Дж. Гилфорд

Американский психолог Дж. Гилфорд был одним из первых, кто всерьез начал изучать творческое мышление. 21 век – это эра интеллектуальных профессий, новаторства, инновационных технологий и гениальных стартапов, которые приносят людям многомиллионные состояния. Теперь мыслить «как все» – значит отставать на шаг, поэтому креативность перестала быть чем-то нужным только для творческих профессий и стала одним из базовых навыков, необходимых в любой сфере. Сегодня ценны именно идеи, а гениальные идеи – вообще бесценны.

Креативность определяется коэффициентом творческого интеллекта СQ (Creativity Quotient) – это оценка творческого потенциала личности, который включает:

• способность мыслить нестандартно и уходить от шаблонных форм мышления;
• умение генерировать новые идеи;
• навык находить принципиально новые решения в сложных ситуациях;
• способность объединять обычные вещи в нечто уникальное;
• навык видеть дефекты, проблемы, исключать способы действий, которые уже не работают;
• четкость и гибкость мышления;
• изобретательность и оригинальность;
• анти-консерватизм как склонность к реформаторству и прогрессу;
• пытливость ума и любознательность и пр.

Креативность

С одной стороны креативность – это способность придумать несколько решений для одной задачи, с другой – умение выбрать наиболее оптимальное решение из нескольких.

Креативный интеллект есть у каждого человека, весь вопрос в том, насколько он развит. Частично на креативность влияют определенные творческие задатки, но в целом СQ формируется в процессе жизни, благодаря богатой и сложной среде, в которой человек учится адаптироваться и находить новые пути решения.

Чтобы измерить свой уровень СQ можно использовать:

• диагностику вербальной и невербальной креативности Дж. Гилфорда и П. Торренса.
• диагностику личностной креативности Е.Е. Туник;
• тест креативности Э.П. Торренса;

Как развить креативное мышление

Креативный взгляд

На креативность влияет то, как мы мыслим, то, где мы мыслим и даже то, в каком состоянии мы мыслим. Поэтому, чтобы прокачать этот навык, нужно учитывать сразу несколько факторов. Что нужно, чтобы повысить свой СQ?

Тренировка навыка креативности

Чем больше вы используете свою креативность, тем быстрее она развивается. Поэтому полезно завести новую привычку, например, начинать свой рабочий день с решения различных онлайн задачек на креативность, выделяя на это хотя бы 10 минут. Тогда ваш мозг привыкнет мыслить по-новому.

Также полезно внедрять креативный подход в свою повседневную жизнь, например:

• найти не 1 вариант решения какой-то проблемы, а 10 (даже если тот первый был подходящим);
• поставить себе определенные «препятствия», например не просто подготовить презентацию, а сделать ее такой, чтобы ее понял даже ребенок (попробуйте объяснить детали отчета брокера своему сыну или племяннице).

Этапы дизайн-мышления

Используйте дизайн-мышление – смотрите на любую ситуацию через опыт других людей, ориентируясь на их потребности, желания, эмоции (подробнее читайте: «Дизайн-мышление в бизнесе», Т. Брауна, «Дизайн привычных вещей», Д. Нормана, «Дизайн-мышление. Все инструменты в одной книге», О. Кемпкенса).

Используйте также латеральное мышление. По мнению Эдварда де Боно, логическое мышление имеет определенные ограничения, потому что строит цепочку причинно-следственных связей исходя из имеющихся условий. Но для креативности нужно задействовать латеральное мышление, которое помогает выйти за рамки этих исходных условий, нужно лишь кардинально изменить точку зрения на проблему.

Чтобы применять латеральное мышление нужно:

• учиться изменять исходную задачу или условия;
• искать более простые аналогии сложной задачи;
• периодически фокусироваться на разных частях задачи, а не пытаться решить ее глобально;
• помнить, что общепринятые способы решения не всегда самые эффективные (задействуйте критическое мышление);
• ставить под сомнение необходимость в принципе решать текущую задачу, не исключено, что достигнуть цели можно другим способом;
• использовать метод «Шесть шляп мышления» – посмотреть на ситуацию под 6 разными углами.

«Шесть шляп мышления»

Изменение окружающей среды

Для нашей психики обстановка вокруг – это бесконечный поток стимулов, которые обрабатывает наш мозг, замечаем мы их или нет. Поэтому окружающая среда будет либо мешать нашей креативности, либо активизировать ее.

Как использовать это в своих интересах? Положительно влияет на уровень креативного мышления:

• Синий цвет.

Нет, это не по фен-шую, а по результатам влияния длины световой волны и других характеристик цвета на нашу психику. В помещении с синими стенами или предметами мебели, люди, во-первых, чувствуют себя более спокойно, а во-вторых, этот цвет стимулирует их творческие способности и активизирует воображение (исследование Пэм Беллак, публикация в The New York Times, 2009).

• Помещения с высокими потолками.

Они стимулируют активность абстрактного мышления, позволяют заходить за рамки, генерировать идеи (исследование опубликовано в JOURNAL OF CONSUMER RESEARCH, Inc. Vol. 34, 2007).

• Смена обстановки.

Новизна стимулов вызывает самые неожиданные ассоциации, поэтому чаще меняйте привычные маршруты, бывайте в новых местах, делайте перестановку в квартире, меняйте предметы на рабочем столе.

• Одиночество.

Несмотря на популярность техники мозгового штурма, исследования показали, что, когда человек находится один, он способен придумать больше идей и они отличаются более высоким уровнем креативности. А вот выбор лучшей и самой оптимальной из них действительно стоит делать в команде, когда уже собраны все идеи (исследование Applied Cognitive Psychology, Appl. Cognit. Psychol. 25: 359–371, 2011).

• Прогулки.

Доказано, что физическая активность положительно сказывается на творческом процессе (Oppezzo, M., & Schwartz, D. L., 2014). Поэтому так часто гениальные идеи приходят по пути на работу, во время выезда на природу.

Погружение в необходимое состояние

Медитация

Работа мозга – это взаимодействие нейронов через слабый электрический ток, то есть импульсы. Их комбинации создают определенный ритм (альфа-ритм, дельта-ритм и пр.), который можно диагностировать с помощью электроэнцефалограммы.

Все гениальные идеи нам приходят в альфа-состоянии (8-12 герц). Это лучшее состояние для проявления креативности, созидания, творчества. Также это состояние достигается, когда мы расслаблены, мечтаем или медитируем. Когда мы начинаем засыпать, мы также переходим на альфа-ритм, поэтому так часто нам приходится вставать и записывать очередную идею.

Вдохновение и озарение чаще наступает не когда мы ломаем голову над трудной задачей, а когда мы отвлекаемся, дистанцируемся от нее. Все дело именно в расслаблении, мы отпускаем ситуацию, выдыхаем и входим в альфа-состояние.

Дистанцироваться можно и психологически, например, представить, что в сложной жизненной ситуации не вы, а ваш знакомый или герой фильма. Попробуйте найти выход «за него». Исследования доказали, что дистанцирование действительно повышает креативность наших мыслей (Front. Psychol., 21 September 2018, Sec. Cognition, Volume 9).

Также на вдохновение благотворно влияют яркие эмоции, причем как положительные, так и отрицательные (S. Mastria, S. Agnoli, 2019).

Не теряйте свои идеи

Воспроизведение идей

Полезно записывать все идеи, которые приходят вам в голову, держать их в одном месте и чаще смотреть на них комплексно. Может быть, какие-то идеи, которые не так гениальны, как вам хотелось бы, стоит соединить вместе и сделать нечто невероятное?

Также запись помогает разгрузить нашу память, а значит, сохранить больше ресурсов для эффективности мышления.

Развивайте чувство юмора

Юмор – это уникальный навык, о пользе которого мы поговорим в следующем уроке. Сейчас же стоит отметить, что юмор повышает способности к креативному мышлению. Например, согласно эксперименту (Kudrowitz, Barry, 2010, Массачусетский технологический институт) участники-стендаперы, выполняющие задание на креативность, придумали на 20% больше идей, причем сами идеи были на 25% креативнее.

В другом эксперименте было доказано, что у людей, которые прошли тренинг на юмор и импровизацию, креативность решений повысилась на 37%, по сравнению с предыдущими показателями.

Креативное мышление – это навык, который вполне можно развить, главное практиковать его как можно чаще. Это раскачает ваш мозг, после чего вы сможете найти креативный подход не только в работе, но и в решении повседневных жизненных трудностей.