Медики нашли простой способ, позволяющий избавиться от апное в домашних условиях. Отныне храп перестанет доставлять неудобства окружающим.
Сотрудники медицинской школы Гарварда предлагают побороть храп переменами в образе жизни. Для начала важно отказаться от спиртного за три часа до сна. Дело в том, что алкоголь расслабляет мышцы горла, провоцирующие появление неприятного звука. Аналогичная причина должна побудить к отказу от приема седативных средств и транквилизаторов.
Апное является частым спутником курильщиков и людей с избыточным весом. Для устранения проблемы лучше спать на боку, немного приподняв голову с помощью второй подушки. Если уснуть на спине, то язык начнет создавать давление на верхнюю часть неба, что приведет к появлению храпа. В тяжелых случаях может произойти остановка дыхания. Апное опасно для людей с диабетом, ишемической болезнью и гипертензией, передает сетевое издание «Dni24».
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.