Тестирование: Стресс на работе. Курс: Психологические проблемы успешного человека. Факультет: Психология. Московский бизнес портал

Стресс на работе

Стоит ли развивать в себе оптимизм, чтобы повысить стрессоустойчивость?

Выберите один правильный вариант ответа:

Позитивный образ мыслей снижает уровень стресса, но предприниматели-оптимисты зарабатывают на 30% меньше.

Счастливые люди умеют не заморачиваться по пустякам, а жить здесь и сейчас, поэтому оптимизм – полезное качество для предпринимателя.

Если наладить контакт со вселенной и думать о хорошем (составлять карты желаний, визуализировать, читать аффирмации), то сбудутся все мечты и в жизни не будет стресса.

Стресс на работе

Как дофамин влияет на уровень стресса?

Выберите один правильный вариант ответа:

Чем больше дофамина в организме, тем меньше в нем кортизола (гормона стресса).

Они никак не влияют друг на друга, ведь дофамин – это нейромедиатор, а стресс – это чисто психологическое явление.

Чем больше дофамина в крови, тем сильнее будет стресс.

Стресс на работе

Может ли медитация помочь справиться со стрессом?

Выберите один правильный вариант ответа:

Нет, не важно сколько человек медитирует – он просто тратит время, когда нужно решать проблемы.

Да, при медитации повышается уровень дофамина, BDNF, ГАМК, а также снижается активность миндалевидного тела, которое «отвечает» за стресс.

Да, потому что медитация – это духовная практика, которая позволяет человеку стать лучше и не думать о материальном мире.

Стресс на работе

Сколько нужно гулять на свежем воздухе, чтобы значительно снизить уровень гормонов стресса в крови?

Выберите один правильный вариант ответа:

Достаточно 20-30 минут, 3 раза в неделю.

Чем больше гулять, тем меньше будет стресс.

Прогулки на свежем воздухе никак не влияют на уровень стресса.

Стресс на работе

Помогают ли занятия спортом справиться со стрессом?

Выберите один правильный вариант ответа:

Да, спорт – это лучший способ снять напряжение, поэтому нужно заниматься как можно больше.

Нет, физическая активность никак не влияет на уровень стресса, она нужна только для укрепления здоровья.

Спорт может помочь справиться со стрессом, главное выбрать правильный тип занятий и учитывать, что слишком интенсивная тренировка – это тоже стресс.