Тестирование: Прокрастинация и профессиональное выгорание. Курс: Психология успешного человека. Факультет: Психология. Московский бизнес портал

Прокрастинация и профессиональное выгорание

При попытке добиться поставленных целей человек может столкнуться с 2 проблемами: прокрастинацией и выгоранием. Одна не позволяет начать работать, а другая остановиться. Давайте проверим ваши знания на эту тему.

Время прохождения теста

минут

Минимальный порог прохождения теста

90%

Тест пройден

3071

раз

Вопросов в тестировании

Вопрос 1 из 10

Прокрастинация

Что такое прокрастинация?

Выберите один правильный вариант ответа:

Это привычка бросать начатое и не доводить дело до конца.

Это добровольное откладывание на последний момент важных задач, при осознании негативных последствий.

Это синдром, при котором человек постоянно откладывает свою жизнь на потом.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Вопрос 2 из 10

Прокрастинация

На какие 2 типа можно разделить прокрастинаторов?

Выберите один правильный вариант ответа:

Эффективные и неэффективные.

Позитивные и негативные.

Тревожные и импульсивные.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Вопрос 3 из 10

Прокрастинация

Какая главная проблема при импульсивной прокрастинации?

Выберите один правильный вариант ответа:

Человек подвержен своим эмоциями, поэтому часто проявляет импульсивную агрессию, которая мешает ему закончить начатое.

Человек не обладает самодисциплиной и легко реагирует на сиюминутные стимулы и награды, не думая о перспективе.

Человек испытывает страх оценки и ошибки, склонен к перфекционизму, поэтому ему трудно начать что-то делать.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Вопрос 4 из 10

Прокрастинация

Как дедлайны влияют на прокрастинацию?

Выберите один правильный вариант ответа:

Это зависит от установленных сроков – чем дальше дедлайн, тем больше риск прокрастинации.

Негативно, потому что человека пугает дедлайн, что приводит к тревоге и прокрастинации.

Позитивно, потому что жестко установленный срок помогает организовать себя и начать действовать.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Вопрос 5 из 10

Прокрастинация

Как прокрастинация влияет на человека и его цели?

Выберите один правильный вариант ответа:

Положительно, потому что благодаря прокрастинации человеку учится решать проблемы быстро и эффективно, а не растягивать их на несколько месяцев.

Небольшая прокрастинация может быть полезна для людей творческих и интеллектуальных профессий, если только прокрастинация не становится образом жизни.

Отрицательно, потому что прокрастинаторы не могут добиться цели, испытывают дефицит энергии и мотивации, поэтому никогда не могут закончить работу в срок.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Вопрос 6 из 10

Эмоциональное выгорание

Что такое эмоциональное выгорание?

Выберите один правильный вариант ответа:

Это психическое истощение, при котором человек теряет мотивацию и интерес к своей работе.

Это негативное последствие постоянной прокрастинации.

Это привычка «загонять» себя в общественные рамки и стандартны, игнорируя при этом свои истинные потребности.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Вопрос 7 из 10

Эмоциональное выгорание

Почему возникает эмоциональное выгорание?

Выберите один правильный вариант ответа:

Человек сталкивается с нехваткой важных микроэлементов, из-за чего истощается нервная система и начинается эмоциональное выгорание.

Человек слишком много значения придает своей работе, поэтому испытывает постоянные волнения и перегорает.

Человек много лет тратит больше ресурсов, чем у него есть, при этом не давая себе отдохнуть.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Вопрос 8 из 10

Эмоциональное выгорание

Люди каких профессий не подвержены эмоциональному выгоранию?

Выберите один правильный вариант ответа:

Дело не в профессии, а в балансе работы и отдыха.

Дело не в профессии – если человек любит свою работу и готов выполнять ее часами, то выгорания не будет.

Творческих и интеллектуальных.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Вопрос 9 из 10

Эмоциональное выгорание

Как повышенная ответственность влияет на эмоциональное выгорание?

Выберите один правильный вариант ответа:

Вопреки распространенному мнению ответственность и эмоциональное выгорание не связаны друг с другом.

Осознание своей ответственности снижает риск профессионального выгорания, потому что человек осознает, что от него многое зависит и понимает важность своей работы.

Необходимость решать вопросы и отвечать за успешность дела, а также за благополучие других людей – это фактор, который со временем может спровоцировать выгорание.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Вопрос 10 из 10

Эмоциональное выгорание

Как справиться с профессиональным выгоранием?

Выберите один правильный вариант ответа:

Необходим полноценный отдых, забота о себе, отказ от излишней ответственности и привычки самостоятельно решать все проблемы.

Нужно проявить силу воли и продолжать работать в том же духе, потому что выгорание – это временный кризисный период, который нужно перетерпеть.

Найти новое увлечение или хобби, начать проходить курсы повышения квалификации или изучать иностранный язык.

Осталось: 00 мин. 00 сек.

Главная цель обучения - научить думать, а не научить думать каким-то особым образом. Лучше развивать свой собственный разум и учиться думать самим, чем загружать в свою память множеством мыслей других людей. Поддержите наш проект - оформите подписку!

Потапова Алёна

Директор по развитию

Оформить подписку

Online курс

Все