Минералы в большом городе

Функции и виды минералов

Темы урока

1. Функции минералов
2. Виды минералов
3. Группа риска по недостаточности минералов
4. Классификация минералов на МАКРО и МИКРО

Тест: Виды минералов и их полезные свойства

Железо (ферритин)

Темы урока

1. Ферритин
2. Трансферрин
3. Железо в сыворотке
4. Железосвязывающая способность крови (ЖСС)
5. При мониторинге анемии
6. Условия для лучшего усвоения железа
7. Гемовое железо
8. Хлорофилл
9. Анемия

Тест: Железо и его полезные свойства

Кальций

Темы урока

1. Кальций
2. Баланс кальция в организме
3. Недостаточность кальция
4. Кальций в продуктах питания
5. Дозировки кальция

Тест: Функции и полезные свойства кальция

Йод

Темы урока

1. Йод
2. Недостаток йода
3. Галогены
4. Противопоказания к приему йода

Тест: Функции и полезные свойства йода

Магний

Темы урока

1. Магний
2. Особенности, функции и формы магния
3. Дозировки
4. Антагонисты магния
5. Польза магния для организма

Тест: Функции и полезные свойства магния

Хром

Темы урока

1. Хром
2. Дозировки хрома
3. Дополнительно рекомендуется
4. Избыток хрома
5. Особенности хрома

Тест: Функции и полезные свойства хрома

Фосфор

Темы урока

1. Фосфор
2. Основные функции фосфора
3. Суточная потребность в фосфоре
4. Ограничения для употребления фосфора
5. Связь фосфора и энергетического потенциала

Тест: Полезные свойства и функции фосфора

Медь

Темы урока

1. Медь
2. Функции меди
3. Провоцируют нехватку меди
4. Состояния, которые развиваются при нехватке меди в организме
5. Рекомендации по приему меди
6. Переизбыток меди очень опасен
7. Источники меди в питании
8. Активная форма

Тест: Полезные свойства и функции меди

Селен

Темы урока

1. Селен
2. Функции селена
3. Источники селена
4. Дефицит селена и его влияние на ЖКТ
5. Селен и щитовидная железа
6. Активная форма и дозировки

Тест: Функции и полезные свойства селена

Цинк

Темы урока

1. Цинк
2. Что такое цинк
3. Что еще нужно знать о цинке
4. Для чего необходим цинк
5. Польза цинка для женщин
6. Польза цинка для мужчин
7. Польза цинка для детей
8. Польза цинка для спортсменов
9. Кто больше всего подвержен дефициту цинка
10. Содержание цинка в пище
11. Признаки нехватки цинка
12. Дозировки цинка

Тест: Функции и полезные свойства цинка

Калий

Темы урока

1. Калий
2. Особенности калия
3. Функции калия
4. Усвоение калия
5. Причины недостаточности калия
6. Дозировки калия
7. Источники калия в пище
8. Влияние калия на почки

Тест: Функции и полезные свойства калия

Натрий

Темы урока

1. Натрий
2. Функции натрия
3. Источники натрия
4. Дозировки натрия и суточная потребность
5. Дефицит и избыток натрия
6. Электролитный баланс
7. Как проверить электролитный баланс

Тест: Функции и полезные свойства натрия

Альфа-липоевая кислота

Темы урока

1. Функции и свойства альфа-липоевой кислоты
2. Диабетическая невропатия
3. Рекомендации по применению
4. Дозировки АЛК
5. АЛК для женского и мужского здоровья
6. АЛК и окислительный стресс
7. АЛК и кожа

Тест: Полезные свойства и функции альфа-липоевой кислоты

5-HTP и триптофан

Темы урока

1. Высокое содержание L-триптофана в продуктах
2. Дозировка L-триптофана и как принимать
3. Что лучше: L-триптофан или 5-HTP
4. Полезные свойства L-триптофана
5. Противопоказания L-триптофана и 5-HTP
6. Что общего у аминокислоты 5-HTP и снижением аппетита
7. Когда 5-HTP рекомендован к приему

Тест: Полезные свойства и функции 5-HTP

Лецитин

Темы урока

1. Что такое лецитин
2. Особенности приема лецитина
3. Дозировки лецитина
4. Форма лецитина
5. Симптомы нехватки лецитина в организме
6. Основные свойства лецитина
7. Признаки качества лецитина
8. Чем отличаются лецитин и омега-3

Тест: Полезные свойства и функции лецитина