08:56
-4 C°
Пробки:   0
$
60.4797
62.8762

Витамин В3

Содержание

Активная форма этого витамина В3 – ниацинамид.
Еще есть форма – ниацин, она вызывает реакцию флэш и происходит расширение кровеносных сосудов, уже при дозировке в 100 мг может произойти ожог: тело становится красным, человек ощущает жжение.

И чем сильнее дефицит ниацина в организме, тем сильнее может быть реакция, поэтому в этой форме давать только после еды и начинать с 50 мг, отслеживая реакцию.

Функции В3 в организме

  • Участвует в синтезе жиров
  • Необходим для метаболизма углеводов
  • Увеличивает выработку GTF – фактора чувствительности (толерантности) к глюкозе и улучшает качество инсулина
  • Важен для здоровья нервных клеток
  • Улучшает кровообращение и понижает уровень холестерина
  • Помогает производить желудочный сок

В3 ослабляет связь между тканями и металлами. Чем больше токсинов – тем сильнее реакция!

Рекомендации по применению В3

  • Пеллагра (болезнь недостаточности витамина В3)
  • Атеросклероз
  • Гиперактивность, деконцентрация внимания
  • Раздражительность и беспокойство
  • Эмоциональная лабильность
  • Депрессия
  • Рассеянный склероз
  • Невралгия лицевого нерва
  • Остеоартрит
  • Прекращение курения (+ л-тирозин)
  • Мигрени (в самом начале приступа)
  • Потеря памяти
  • Боли и чувствительность языка
  • Аллергия (В3 уменьшает запасы гистамина)
  • Снижает уровни холестерина (за счет ЛПНП)
  • При алкоголизме
  • Подагра
  • СД (не более чем 100 мг)

Антагонисты витамина В3

  • алкоголь
  • сахара
  • антибиотики
  • В2, В1, В12, Е

Дозировки В3

Рекомендуемая дозировка – 14-20 мг
Поддерживающая дозировка (устранение дефицитов) – 100 мг
Лечебные дозировки – до 1000 мг (но только не в форме ниацинамид)
Совместим с железом, В6, В7 (усиливают действие друг друга)

Тестирования в курсе

Главная цель обучения - научить думать, а не научить думать каким-то особым образом. Лучше развивать свой собственный разум и учиться думать самим, чем загружать в свою память множеством мыслей других людей. Поддержите наш проект - оформите подписку!
Потапова Алёна

Директор по развитию
Население
7996868518
Умерли за год
53758168
Родились за год
132254608